Abin da ya ci, ya samun tsoka taro a guntu yiwu lokaci

Mafi 'yan wasa sun yi kokari mai yawa hanyoyi don samun nauyi. Amma wannan ba ya nufin cewa sun kasance duk daidai. An fahimci cewa akwai ko da yaushe da yiwuwar cuta jikinka. Saboda haka wajibi ne a nan da nan sanin cewa kana bukatar ka ci don samun tsoka taro.

Abu na farko da ya yi tunãni, shi ne cewa abinci dole ne mai kyau. Mafi m, a cikin shaguna za ka nemi wasu takamaiman kayayyakin, don haka ba abin mamaki bane cewa halin kaka za a iya muhimmanci karu. Amma Zaka iya ajiye kudi idan ka san abin da ya ci wa riba tsoka taro. Domin wasu dalilai, mutane da yawa zaton cewa domin ya kafa talakawa kawai isa ya ci. Amma wannan ba shine al'amarin ba. A wannan yanayin, ba zai yi girma tsoka da kuma ciki. Idan kana so ka toned da kyau jiki, kana bukatar ka je gyms.

Tambayar ko yana yiwuwa a sami tsoka taro, ne ƙara damuwa game da ƙaramin tsara. An sani cewa a matasa da jiki nauyi ne na girma sosai cikin sauri. A wannan hasashe, zamu iya cewa, a wannan yanayin da tsokoki ma girma cikin sauri. Saboda haka da muhimmanci sosai a samartaka fara halartar wasanni kulake, in ba haka ba, a nan gaba zai kasance mai wuya a cimma wannan burin.

Saboda haka, abin da ya ci, ya samun tsoka taro? A lokacin akwai wata babbar selection na wasanni abinci mai gina jiki. Kowane samfurin ne m. Duk da haka, ya kamata mutum ya tuna da cewa guda bautãwarku ba iya sa ka pumped. Saboda haka kada ku jefa wasanni, idan a farkon sakamakon da za a gani. Za su kawai bukatar nuna saboda haƙuri. Bugu da kari, ya kamata ka biya na musamman da hankali ga gaskiyar cewa wasanni abinci ba ya haifar da cuta ga jiki, kamar yadda aka yi daga halitta kayayyakin.

A ka'ida, da tambaya da abin da ya ci, ya samun tsoka taro, mai kula da yafi wadanda mutane suke da ramammu jiki. Duk da haka, ka sani cewa zagi da sunadaran ba lallai ba ne, kamar yadda suka iya bayyana ba sosai m illa. Shi da farko damuwa da daidai na fata Guy. Idan lokaci ba ya hana, ba za mu iya zama inflated, da kuma lokacin farin ciki. Har ila yau, ba lallai ba ne a wannan harka don amfani da furotin da kuma creatine dabam daga juna. Zai fi kyau a hada su don inganta tsoka yi.

Kamar yadda aka ambata riga, ba lallai ba ne su jingina kawai a kan daya wasanni abinci mai gina jiki. Idan ka na da damuwa game da yadda lokacin rani zuwa riba tsoka taro, kana bukatar ka tuna ba kawai da ingancin amma kuma da yawa na abinci. Yana da muhimmanci a kiyaye dace rage cin abinci. Yin wannan na bukatar game da 5-6 a rana sau. Kawai a cikin wannan yanayin za ka iya samun nauyi. The abinci ya kamata a cinye yafi sunadarai, kamar yadda jiki yana bukatar "kayan gini". Kada ka manta, ba shakka, da kuma game da fats da kuma carbohydrates. Amma kuma ba za a iya azaba. Lalle ne waɗanda suka yi bakin ciki jiki, kana bukatar ka fahimci a lokaci daya: a cikin abinci ba shi da iyaka! Kuma a sake, ba lallai ba ne don ƙara ko rage adadin abinci cinye. A rage cin abinci ya zama uniform. Idan ka karanta duk na sama a hankali, zaka iya cimma wannan burin.