Harm da kuma amfanin da na kwakwa madara, abinci, da girke-girke

Kowane mutum ne saba da na kwakwa madara ne mai muhimmanci, kuma sau da yawa wata babbar bangaren na Asiya abinci. Gyada ne da 'ya'yan itace na dabino, da kuma madara - shi ke yankakken cikakke jiki, ba ruwa, garwaya da shi. Kwakwa madara dandano da ta daidaito ne kai tsaye dogara a kan adadin juya. M zaki da dandano da m dandano ne samfurin da aka farko guga man.

A sunadarai abun da ke ciki, da lalacewar da yin amfani da kwakwa madara

Kwakwa madara - shi ne ba kawai wani mai wuce yarda da dadi samfurin, yana da matukar amfani delicacy. Alal misali, ya ƙunshi wani arziki bitamin da kuma ma'adinai hadaddun. Kwakwa cike da bitamin B, C, E, PP, K, abubuwa kamar tutiya, selenium, da baƙin ƙarfe, potassium, sodium, alli, magnesium, manganese da phosphorus, amino acid da kuma muhimmanci m acid.

Gyada kwakwa dabino nutritionists hada low-kalori abinci menu, a matsayin sukari a 'ya'yan itace da aka wakilta fructose. Jita-jita da kwakwa madara ne m. A madara abun da ke ciki ya ƙunshi wani fiye da 5% na kayan lambu da sunadarai, akwai saukin digestible da jikin mutum mai kwakwa. Wannan ba ka damar amfani da samfurin a cikin hali na rashin ha} uri dabba aka gyara.

Effect na kwakwa madara a kan kiwon lafiya

Harm da kuma amfanin da na kwakwa madara - shi ne mai m topic na tattaunawa da masana kimiyya. Hood, samu daga Kudancin kwayoyi yana da wadannan ayyuka:

• Yana Qarfafa na rigakafi da tsarin.
• ya warkar da raunuka da kuma abrasions.
• taimaka rabu da hanji tsutsotsi da kuma sauran parasites.
• yãki ƙwayoyin cuta da kuma microbes.
• Yana daidai a cikin gastrointestinal fili.
• ne da rigakafin cututtuka na narkewa kamar tsarin.
• inganta yanayin gashi kuma fata.
• softens kwarara peptic miki.
• Qarfafa musculoskeletal tsarin.
• Qarfafa hakora.
• Yana da wani stimulant na kwakwalwa aiki;
• inganta taro.
• Qarfafa m tsarin.
• taimaka wa haemoglobin.
• Ya rage adadin cholesterol, da jini sugar.
• stabilizes hormonal bango.
• ne rigakafin ciwon daji.
• Yana inganta yanayin da marasa lafiya da cututtuka na numfashi tsarin.

Kudancin kwakwa madara yana da wani tonic sakamako. Halitta samfurin ya cika da jikin mutum bayan da wuya rana karfi, ta kawar da gajiya, taimaka ciki da kuma taimaka mayar da cikakkiyar lafiya.

Har ila yau, kwakwa madara, da sake dubawa na wanda, ba zato ba tsammani, suna kuma a kan likitoci, da kuma tsananin kyau, shi ne shawarar yin amfani da lokacin fi bayan wani shakka daga radiation da jiyyar cutar sankara, bayan dogon lokaci da yin amfani da maganin rigakafi. Yana daidai a cikin hanjinsu, sakamakon ta al'ada microflora.

Ya kamata a lura cewa zafi magani na kwakwa madara ba hana ta high sinadirai Properties. Domin wannan quality na mai muhimmanci da samfurin a Turai da ake kira "wurare masu zafi cream."

Lalacewar kwakwa madara

A duk na ƙwarai Properties na kwakwa madara iya, wani lokacin dõmin cũta. Yana iya sa rashin lafiyan halayen. A wannan yanayin, cinsa ne tsananin contraindicated. Har ila yau, bisa ga masana, na rage ko ma kawar da liyafar na dabino kwaya kamata mutane tare da mutum rashin ha} uri ga fructose.

Harm da kuma amfanin da na kwakwa madara - wani topic na damuwa ga mutane da yawa. Shan manyan yawa da shi zai iya kai wa ga korau halayen a kan wani ɓangare na narkewa kamar tsarin. Saboda haka, akwai iya zama tashin zuciya, zawo da juwa. A wasu lokuta, da jini yakan a cikin mutane, dalili zuciya kari worsens jini ya kwarara zuwa gabobin.

Shi yana biya musamman da hankali yana bukatar da za a bi don gwangwani madara. Halitta samfurin dole ne dauke da kawai kwakwa bangaren kuma ruwa. Madara da yawa preservatives ne na kadan amfani. M samfurin ne ma unacceptable ci.

Shiri na kwakwa madara da kuma kwakwalwan kwamfuta

Yanzu muka dubi yadda za a yi kwakwa madara a gida. Sabo da irin goro za a iya samu a kusan kowane kantin kayan miya. A resultant samfurin da aka yi amfani da ko'ina a dafa for soups, kuma yanã shã. Za ka kuma iya sa mai kyau kayan zaki yi na madara.

Lokacin da ka zaɓi kwakwa bada shawarar a kula da sauti da cewa shi yake bada lokacin potryasyvaniya. Ciki, high quality-gyada kamata fantsama ruwa.

Da farko, da ramukan an ƙulli a cikin kwasfa daga kwakwa. Don yin wannan, zaɓi "ido". The ruwa ya kamata a zuba, kuma kawai sai tsattsage harsashi. Bayan da kwasfa da aka barrantar, mun samu wani m farin jiki, wanda ake bukata domin dafa madara. A ɓangaren litattafan almara da aka shafa a kan wani matsakaici grater. Ninka shi a cikin wani akwati da kuma cika shi da ruwan zãfi. Ruwa wajibi ne a dauki haka da yawa, cewa shi ya rufe kadan nauyi. Rabin awa daga baya tare da gauze matsi da grated irin goro. A sakamakon ruwa ne mafi muhimmanci da kwakwa madara, wanda za a iya adana a cikin firiji ga wata rana.

Kwakwalwan kwamfuta sauran bayan hakar, shi wajibi ne don sa fita a kan wani yin burodi tanda. Dry har shirye - for rabin awa. Kwakwa daya yawanci samu gilashin madara da kuma game da biyu kofin kwakwalwan kwamfuta.

Popular girke-girke da kwakwa madara

Abinci da ake shirya tare da kwakwa madara, irinta ƙanshi da kuma ban mamaki dandano. A samfurin domin har ma da mafi talakawa tasa za ta ƙara yaji dandano da kuma taushi. Harm da kuma amfanin da na kwakwa madara an dauke a baya. Kuma yanzu ba 'yan girke-girke.

Kaza gasa a kwakwa madara

Don shirya wannan tasa, muna bukatar da wadannan sinadaran:

• kaza kafafu - 4 inji mai kwakwalwa.;

• kwakwa madara - 2 kofuna.

• Albasarta - 2 shugabannin.

• kayan lambu mai - 1 tablespoon.

• lemun tsami ruwan 'ya'yan itace - 1 tablespoon.

• Tafarnuwa - 2 cloves.

• Gishiri - 1 tsp.

• seasonings.

Preheat tanda zuwa 200 ° C zazzabi. Kaza kafafu da kuma ta hankali, obsushivayut. Yanke su, raba da drumstick daga bedryshek. Lemon ruwan 'ya'yan itace mix tare da murƙushe tafarnuwa, cumin, black barkono, fennel, coriander, da kirfa. Rub nama sakamakon cakuda da kuma barin for rabin awa. Shinkuem finely da albasa da kuma toya shi har sai da zinariya launin ruwan kasa. Don wannan ya kara da cewa kaza drumsticks kuma toya har dafa shi. A wani yin burodi tasa ƙara sama da nama da kuma cika shi da kwakwa madara. Saka da tasa a cikin tanda tsawon minti 30. Har ila yau, za ka iya ko da yaushe dafa kayan zaki na madara.

Jatan lande a kwakwa madara

Don shirya wannan tasa m da kuma dadi, za ka bukatar:

• jatan lande - 1 kg.

• kwakwa madara - 2 kofuna.

• Albasarta - 2 shugabannin.

• tumatur - 2 inji mai kwakwalwa.;

• man zaitun - 2 tablespoons.

• seasonings.

Kwan fitila tsabta kwasfa da yanke a cikin zobba. Mun soya su a cikin wani kwanon rufi da man zaitun. Tumatir a yanka kananan cubes kuma ƙara da albasarta. Simmer 15 minutes.

Hada kwakwa madara da turmeric, barkono da Saffron. Kayan lambu yada cakuda a jatan lande. Gishiri dandana kuma zuba cikin kwakwa madara. Sinadaran sõmammu lokacin da murfi da aka rufe ba fiye da minti 15. Shirye domin a bauta masa. Bismillah!

Akwai sauran girke-girke. Tare da kwakwa madara za a iya dafa shi da yawa daban-daban jita-jita.