Kalori cutlets na naman alade da naman sa. Cutlets gasa a cikin tanda, da kuma kamar wata: kalori

Burgers ne daya daga cikin rare jita-jita na Rasha abinci. Su ne nama, kifi, da ko da kayan lambu. Suna steamed a cikin tanda, da kuma kawai a cikin kwanon rufi. Bayan karanta yau labarin, za ka fahimci abin da kayyade caloric cutlets na naman alade da naman sa, da kuma yadda za a yi sauki da dadi ya bi.

Basic shiri jagororin

Dalili na duk yana kara nama Patties, wanda ake kara a fari gurasa, qwai, yankakken albasa, gishiri, da kayan yaji. Duka wannan yana hade a daya tasa da hankali kulla har sai m. Domin wadannan dalilai mafi kyau gida maimakon sayen shaƙewa.

Game da gurasa, shi ne kyawawa don jiƙa a ruwa ko madara. Gabansa ba kawai qara kalori cutlets na naman alade da kuma nama, amma kuma da ke sa su sosai da taushi da kuma m. Products kunshi daya nama, suna mafi m kuma ba haka ba dadi. Don shirya alade sayi wani kyakkyawan kintsattse, kafin frying su paneer semolina ko breadcrumbs kuma kawai sai ya aika wa mai zafi frying kwanon rufi, greased da kayan lambu mai.

Abin da ke shafar kalori?

Ya kamata a lura cewa da makamashi darajar Hamburgers dogara a kan da dama muhimmanci dalilai. Fiye da wani abu, wannan adadi rinjayar da dama nama amfani. Alal misali, kalori Patties daga naman alade da kuma nama zai zama dan kadan fi wadanda shirya daga kaza ko turkey. Saboda haka, waɗanda ake kallon su Figures, shi wajibi ne don kula da latest iri minced nama.

Har ila yau, da samar da makamashi da darajar da ƙãre tasa ta ƙara da cewa wasu ƙarin aka gyara su ne ba a cikin abun da ke ciki. A musamman, shi ne mai taushi farin gurasa, ya sa da samfurin m texture. Wasu matan aure da ke son dafa abin da ake ci cutlets a cikin kwanon rufi, maye gurbin shi da raw dankali. Duk da haka, irin wannan garambawul ba ma da rinjayar da dandano abinci.

Bugu da kari, akwai wani factor cewa yana da wani gagarumin tasiri a kan yawan adadin kuzari kunshe ne a cikin nama cutlets. Yana da wani hanya na dafa abinci. Saboda haka, soyayyen meatballs ne sosai high-kalori gasa kaya ko tururi daga wannan nau'in na ƙasa da naman sa. Duk wannan dole ne a dauki la'akari a cikin shirye-shiryen da wani abin da ake ci menu.

Energy darajar kayayyakin daga minced nama

Duk da cewa irin wannan nama a bit m, shi ne sau da yawa amfani don dafa dadi burgers. Don da tasa ya fi m da kuma taushi a cikin abun da ke ciki an gabatar da wani karamin adadin fararen gurasa soaked.

Naman sa cutlets ga ma'aurata da ɗari grams na caloric wanda shi ne kawai 142 kcal, zai iya da'awar cewa ya zama abin da ake ci. Energy darajar da soyayyen kayayyakin ne yafi hakan. Da ɗaya da ɗari grams na meatballs dafa shi a wani kwanon rufi, akwai riga 250 kcal.

Energy darajar kayayyakin daga naman alade mince

Wannan irin nama ba za a iya kira a rage cin abinci. Ba a banza manyan kwararru a fannin lafiya da abinci don ci kasa sau da yawa shawarar soyayyen naman alade. Sun dauke da wani babban isa taro na mai. Saboda haka, yau da kullum da cin wannan tasa yana da wani mummunan tasiri a kan adadi. Bugu da kari, ya nuna mugun a kan janar jihar da kwayoyin.

Idan ka yi hukunci a dafa wani abincin dare na naman alade nama, shi kada ta kasance da cutlets a cikin kwanon rufi. Kada ka manta cewa wani mutum ɗari grams wannan liyafa a can ne game da 315 kcal. Kakkarfa darajar tururi kayayyakin da irin wannan nama da yawa m. Da ɗaya da ɗari grams na wannan abinci ya ƙunshi kawai 188 da adadin kuzari.

Yadda za a dafa cutlets rage cin abinci?

Kamar lura cewa wannan tsari ne sauƙin fiye alama da farko kallo. Cook wani abincin dare iya wani haifar farka wanda akalla sau daya aikata Patties na minced nama a frying kwanon rufi ko a cikin tanda. Wannan girke-girke ne ban sha'awa domin ya shafi yin amfani da iri biyu nama. Yana da wannan sauki m don rage makamashi darajar da ƙãre tasa. Saboda haka, yana yiwuwa a yi amfani ko da wa anda ke fafitikar da zama kiba.

Don yin dadi da kuma m burgers a cikin tanda, calorie da ɗari grams na wanda ba fiye da 196 kcal, mai kirki nema don duba abinda ke ciki na naka firiji. A wannan lokaci, za ka bukatar:

• A laban kaza da ƙasa da naman sa.
• Biyu daga shugabannin da albasarta.
• Biyar cloves da tafarnuwa.
• 20 grams na sesame tsaba.
• A biyu daga sabo ne kaza qwai.

Bugu da kari a kan kitchen akwai dole ne kadan kayan lambu mai, da gishiri, da kayan yaji da kuma faski.

Description of aiwatar

A babban kwano hada da nau'o'i biyu na nama, minced albasa da yankakken tafarnuwa. All sosai zuga su sami wani taro yi kama. Sa'an nan, a cikin wannan akwati ya kara da cewa finely yankakken faski, raw qwai, sesame tsaba, gishiri da kayan yaji. Duk abin da sake sosai kneaded da hannu.

Daga cikin sakamakon minced form kananan Patties da kuma aikawa da kwanon rufi, a baya liyi tare da takardar da oiled. Tattalin a cikin wannan hanya semifinished kayayyakin daga nau'i biyu na nama da aka sanya shi a cikin wani tanda preheated zuwa da ɗari biyu da darajõji, kuma gasa game da rabin sa'a.

Yadda za a soya da Patties na minced nama a cikin kwanon rufi?

Dish dafa shi a wannan girke-girke, iya wuya a kira abin da ake ci. Saboda gaskiya cewa iri biyu nama ne ba a cikin abun da ke ciki na alade, da suka samu wuce yarda da m da kuma dadi. Tabbatar don tabbatar kafin fara aiwatar, cewa akwai dukan zama dole kayayyakin a ka dashi. A cikin kitchen akwai dole ne:

• Ɗari huɗu da grams na naman alade da naman sa ɓangaren litattafan almara.
• Daya manyan albasa.
• Couple chives.
• 150 milliliters na mayonnaise.
• A biyu daga fari burodi yanka.
• Rabin kopin cream.
• Daya sabo ne kwai.

Bugu da kari, kana bukatar gishiri, kadan da man zaitun, da kayan yaji. Ya kamata a lura cewa caloric cutlets naman alade da kuma nama ne 310 kcal da mutum ɗari grams na samfur.

Obsushennoe prewashed da ƙasa a cikin minced nama da ta haɗu da minced albasa da tafarnuwa. All kyau dama har sai m. A sakamakon taro da aka aiko tsomasu a tsanake cikin cream burodi, kwai, gishiri, da kayan yaji. Tattalin a cikin wannan hanya da nama taro an cire, da kuma hana dabino bijirẽwa.

Bayan rabin sa'a daga cikin sakamakon minced form Patties da kuma soya su a kan wani zafi frying kwanon rufi greased da man zaitun, har kintsattse. Gama kayayyakin yada a kan tsabta takarda tawul din. Wannan zai rabu da wuce haddi da kitsen.