M Sindi Uitmarsh kuma ta motsa jiki

Kowace mace a kalla sau daya a cikin rayuwata tunani game da kasancewar haddi santimita a kugu da kuma kwatangwalo. Alas, a duniya a yau shi ne da wuya sosai don kula da lafiya salon. Constant danniya da kuma iri-iri na azumi, m, amma sosai cutarwa abinci da za a iya shirya da sauri, sosai m sakamako a kan siffar da kuma jihar da dukan kwayoyin.

Amfanin gida workouts

Abin baƙin ciki, ba kowa da kowa yana da kudi ƙarfi, kuma da damar halartar tsada fitness cibiyoyin da kuma biya sirri masu horon. Mutane suna jawabin da karin lokaci a wurin aiki da kuma zuwa gida, ba cikin sauri in je wani wuri dabam. An adapting to zamani ma'aunansa na rayuwa, sanannen kocin Sindi Uitmarsh ya marubucin shirin "Lafiya minti 10" don taimaka zamani mata iya kula da ka adadi yanayin.

Mutane da yawa a tunani na abin da zai yi da za a shiga da sa'a guda, ya zama mara kyau. Shi ne ba ko da yaushe zai yiwu a tilasta kaina zuwa ko da fara aiki.

Psychologically Sindi Uitmarsh fara horo sosai sauƙi, za su daukaka kara zuwa ko da mafi m wakilin mutãne, tun kowane mini-horo a kan mutum sassa na jiki ne kawai minti 10. Author ta shirin cike yake da kawai ya fi tasiri bada. Babu bukatar ka ta hanyar duk grueling dogon sa'o'i na gwaji yanayi, ciki har da isasshen horo ga sashi na jiki daga abin da ka so ka yi aiki.

Sindi Uitmarsh

Ta ne mai gaskiya ne star na American masana'antu na dacewa da kuma dace abinci mai gina jiki. Sindi Uitmarsh shahara da misali taimakawa mutane don cimma babban sakamako da kuma yin nasara a kan kansa.

Shi ya zama real fitness guru ga mutane a duniya. Kamar yadda marubucin littattafai biyu a kan dacewa da kuma daya littafin girke-girke, ta kuma ci gaba da kansa da kuma tasiri motsa jiki na cewa saki a DVD-size.

Sindi Uitmarsh, "Beauty ne a cikin minti 10 '

Tasiri motsa jiki hadaddun hada da shida sassan, kowanne daga abin yana minti 10. Kowane sashe mayar da hankali a kan wani takamaiman tsoka kungiyar da ya hada da mikewa. Optionally, za ka iya zaɓi wani daga cikin sassan, da kuma fara aikatawa.

Alal misali, idan ka damu game da gindi da ciki, za ka iya zabar 2 sassan da suke ciyarwa a kan su horo kawai minti 20. Sa'an nan a hankali ƙara kuka fi so batutuwa.

Saboda haka, hadaddun hada da:

1. Darussan a kan kwatangwalo. Wannan sa na bada zai taimaka da adalci jima'i aiki fitar da mafi matsala sashi na jiki. Lokacin da aikata a kai a kai, canje-canje ba zai dade a zuwa.
2. Darussan a gindi. Kowace mace mafarkansu na mai kauri da kuma yãgaggun leɓɓa ass. Wannan zai yiwu idan dukan 10-minti zaman kowace rana.
3. Darussan a kafar. Siririn kafafu ne ƙawar kowace mace. Idan kana rikita batun da yanayin ƙafãfunku, to, wannan ya kafa bada gare ku.
4. Motsa jiki da hannuwanku. Stock sama gantelkami, mats da kuma fitar. Tasiri darussan kan hannuwanku ba zai bari ka samun gundura.
5. Mikewa. Kuna so zama masu sassauci da annashuwa? Sa'an nan wannan 10-minti daya a gare ku.
6. Ciki bada. Flat ciki, zanzaro kugu, cubes. Duk wannan za a iya cimma a cikin wani gajeren lokaci

Za ka iya biya kawai minti 10 a rana, kuma samun mai yawa yarda daga cikin aikin yi. Wannan shi ne mafi m shirin na horar da Sindi Uitmarsh. "Beauty ne a minti goma" zai zama ainihin nasara a yaki da wuce haddi nauyi.

Ra'ayin Shirin purchasers

Sindi Uitmarsh marubucin aikin game da martani suna tilasta su yin ĩmãni da aiwatar da shirin, na da dogon tafiya a kan Internet. Aiki da mata da kuma matasa uwaye ba su da lokacin da za a raba da sakamako mai kyau bayan na yau da kullum workouts cewa ba dauka haka da cika fuska dama lokaci. Wasu rubutu cewa fara daga minti 10 ba zai iya dakatar da kuma wuce dukan shakka da babban sauƙi. Ya kamata a lura cewa psychologically hadaddun gane sauƙin fiye da sauran motsa jiki na zamani da allo fitness horo. Bayan duk, shi ne mai sauki biya kawai minti 10 na lokaci domin jikinka. Kuma so ya ba da ita adadi wani nagartaccen mai kaifin bayyanar da yawa. Har ila yau, horar da hadaddun saye nuna cewa kawai 'yan watanni kawo jikinsa domin kuma rasa wuce haddi nauyi.

Sindi Uitmarsh Trust shirin "Beauty minti 10," da kuma bayan 'yan watanni za ka ba gane jikinka.