Shin yana yiwuwa a amsa tambaya: "Yadda za a cire kitsen daga baya?"

Kuma a nan, kuma, har abada matsalar da adadi. Yadda za a rasa nauyi? Yadda za a ƙara ja sagging ciki? Yadda za a rabu da wrinkles a kan sãsanninta? Kuma da wani abu funny cewa duk babban riga zo up, da kuma dukan abin da aka rasa. Wannan hanya ita ce ma wuya, hanya yayi tsawo da yawa, da dai sauransu Amma kana so duk a lokaci daya. A gaskiya ma, 'yan kaxan mutane iya gaske sa wani tsanani kokarin cimma wannan burin. Yawancin lokaci, da yawa daga magana, kuma gunaguni, da kuma yanayin - kadan.

A nan, misali, daya daga cikin mafi matsala yankunan, wanda shi ne wuya da za a gyara - yana da baya. Kuma a saka shi a cikin tsari da kuma ci gaba a cikin siffar, kana bukatar ka yi babba kokarin. Mutane da yawa suna mamaki yadda za a cire kitsen daga baya? Amma ba mutane da yawa suna iya cimma da ake so sakamakon. Kuma dole in ce cewa daya rage cin abinci bai isa ba, kana bukatar ka gudanar daga wani hadadden na matakan samun sakamakon.

Saboda haka, kokarin gane yadda za a cire kitsen daga baya. Tabbas, kana bukatar ka san inda ta ke dauka kafin yaki tare da shi. Kamar yadda mai mulkin, m rage cin abinci, rashin jiki aiki a kan so yanki na tsokoki da kuma sauran yanayin jiki, saboda nauyi riba kuma rinjayar da mutum hormone matakan. Akwai hormone - estrogen. Saboda haka, ta wuce haddi da, kawai da take kaiwa zuwa mai ajiya. Kuma don ƙayyade ko al'ada estrogen a jikinka abun ciki, dole ne ka ziyarci likita da kuma wuce dace gwaje-gwaje.

M da wani unbalanced rage cin abinci yana da tasiri kai tsaye a kan jihar na baya da kuma adadi matsayin dukan. Mutane da yawa kayayyakin ake ajiye a matsayin subcutaneous mai. An yi imani da cewa a cikin abinci ya kamata ba kasa da 30% m. Sauran abinci ya kamata kunshi kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, dukan hatsi abinci ko hatsi, da alli-dauke da kayayyakin. Idan ka gudanar da aiki a musamman gwamnatin a iko, wajibi ne a tuna da cewa kana bukatar ka ci kadan amma sau da yawa. Kowane 2 hours, rabo na a kalla 200 grams. A daidai wannan lokaci ba manta game da fiber, wanda taimaka don a ƙona kitsen da wuce haddi.

Saboda haka, idan kana iyãwa, ka zabi wa kansu nasu makirci na daidaita cin abincin nasu (wannan na iya taimaka nutritionists), mataki na gaba, wanda zai taimake ka ka rasa mai daga baya, shi ne zabin da fili bada. Don taimake ku warware wannan matsala, yadda za a cire kitsen daga baya, za su iya dandana wasanni malamai. A wannan yanayin, za ka iya zuwa dakin motsa jiki, ko wasanni cibiyoyin wanda za su iya aiki tare da fitar da wani sirri horo. Yana yiwuwa a yi amfani da matsayin cikakken fitness darussan da horo kan simulators.

Amma domin ya jimre da matsalolin da karin folds a baya, kuma za a iya yi a gida. A wannan yanayin, babban matsalar ta'allaka ne da cewa kana da wani daya zuwa gyara, idan kwatsam kana da wani abu da ka yi ba. Duk da haka, za ka iya saya horo drive da kuma tafiyar da a kan shi, Ganin cewa a cikin selection na irin kayayyakin ne babbar. Daya daga cikin mafi tasiri hanyoyi don ƙara ja siffar da kuma ci gaba da tsoka ne Callanetics

Callanetics - a wasu sa na ayyuka da nufin ƙarfafa dukan tsoka kungiyoyin. Wannan hadadden hadawa da wasu irin gymnastics, a hade tare da musamman numfashi bada. Masana sun yi imani da cewa hour azuzuwan ba hadaddun maye gurbin 7:00 da kullum. A wannan yanayin, da kaya da aka rarraba kai tsaye zuwa cikin tsokoki, saboda kusan kowane motsa jiki ya shafi dukan manyan tsoka kungiyoyin. Saboda haka, yin irin wannan atisayen, ba za ka iya ƙarfafa ba kawai ka mayar da tsokoki, amma kuma da ciki, kafafu, hannaye, da kuma kirji. Ta hanyar wadannan ayyukan da tambaya "yadda za a kore kitse daga baya," zai daina dame ka.

Saboda haka, wadannan sama da shawara da kuma hakuri, za ka iya canza jikinka da dukan amsa tambaya "Yadda za a cire kitsen daga baya." Babban abu ne ba su daina rabin hanya da kuma gama aiki har zuwa karshen. Kuma a sa'an nan kullum kula da jikinka a mai kyau siffar. Ina so in kara da cewa wani muhimmin batu a cikin aikin da baya da wani tausa, jiki wraps da sauran kwaskwarima hanyoyin, wadda a hade tare da abinci da kuma motsa jiki za su bugun up da nasara da sakamako mafi kyau.