Simple da sauki rage cin abinci Larisa Dolina - "Kefir"

A halin yanzu daya daga cikin mafi mashahuri ne da rage cin abinci Larisa Dolina "Kefir". Ya unshi da saba rage cin abinci sake fasalin kudin ta hanyar gabatar har zuwa shida lita na yogurt a rana. Kafin ka zauna a kan wannan rage cin abinci, kana bukatar ka fara shirya jikinka haka da cewa shi aka ba kunshe a cikin danniya jihar na yin amfani da irin wannan babban adadin yogurt. Kafin fara wani abinci da kefir wajibi ne a yi kwana biyu a kan wani na daya-rage cin abinci, inda a lita ko rabin lita, daga kefir kasu kashi 5 sassa da kuma cinye a cikin rana daya. Wannan rage cin abinci taimaka wajen rage adadin kullum da adadin kuzari, da kuma shirya da kanta ga mafi abun da ake ci.

Rage cin abinci Larisa Dolina "Kefir"

A mafi sauki hanyar ci gaba da wannan yanayin da ikon wa waɗanda suka yi tsiwirwirinsu nauyi da sauri saboda wasu dalilai. Duk da haka, idan ka jiki mai prtyazhenii kafa a isasshe dogon lokaci, a farkon kwanaki jiki iya amsa wa irin wannan abinci da sannu sannu, wanda zai shafi tsawon lokaci na sa ran sakamakon. Duk da haka, sakamakon rike irin wannan rage cin abinci ne mai ban mamaki, m misali - Dolina Larisa. Kefir rage cin abinci kunshi wasu sets na kayayyakin, da kuma ci wani abu dabam, idan dai kana bin da shi, shi ne tsananin haramta.

A abun da ke ciki na rage cin abinci

Rage cin abinci a kan kefir hada a abun da ke ciki mai yawa daban-daban da furotin da abinci, irin su kifi da nama. M yogurt ne mafi alhẽri ba mu hada tare da babban abinci, kamar yadda monotonous abinci da ake tunawa da mafi alhẽri. Rage cin abinci Larisa Dolina "Kefir" da aka tsara don karamin lokaci, domin kimanin mako guda, kamar yadda duk kiwo kayayyakin tara gamsai a cikin jiki, tare da stagnation a cikin hanji. Wannan shi ne dalilin da ya sa mafi kyau lokaci na ta kiyaye ce shida - kwana takwas.

Kefir rage cin abinci Larisa Dolina

A girke-girke da aka tsara don kwana bakwai. Da farko, a kan wannan rage cin abinci ya kamata ku ci rabin lita na yogurt. Bugu da kari wa farko rana a yarda ba fiye da 450 grams na gasa dankali ba tare da gishiri da kuma man fetur. A rana ta biyu don ƙara kefir a matsayin mai yawa mai-free yogurt. A rana ta uku, ba za ka iya ci daban-daban daga 'ya'yan itãce, fãce waɗanda na zaki da kuma caloric matsayin banana ko inabi. A rana ta huɗu a yarda da amfani da 400 grams na Boiled kaza nono. A rana ta biyar sake komawa zuwa rage cin abinci da 'ya'yan itace. A rana ta shida za su yi wa kanmu iyaka zuwa 1.5 lita na ba-Carbonated ma'adinai ruwa, yana yiwuwa kuma mafi. A rana ta ƙarshe za ka iya ma ci 'ya'yan tare da yogurt. Wannan rage cin abinci ne mafi m a kwatanta da sauran kefir rage cin abinci. Amma babban samfuri, shi ne mafi kyau, ka dauki daya-kashi ko low-mai yogurt. Rage cin abinci Larisa Dolina "Kefir" iya ba ko da yaushe zama tasiri, tun can da kasance lokuta inda mata suna tsananin bin wannan rage cin abinci, ya ragu a 'yan watanni kawai 7 kilo. Saboda haka, zauna a kan kefir ko ba a rage cin abinci, yana da har zuwa gare ku.