Kefir rage cin abinci

An dade an san su mutane cewa kefir - mai amfani sosai samfurin. An sau da yawa amfani da magani da kuma matsayin m gwargwado. Wannan fermented madara samfurin shahara calming sakamako wanda shi exerts a kan juyayi da kuma Sistem tsarin na jiki. Bugu da kari, yogurt ƙunshi babban yawa daga ma'adinai gina jiki da kuma bitamin. Tare da shi kawai kafa wata al'ada hanji aiki, zamu juya ka fata, bi da jiki a matsayin dukan, don inganta yanayin talauci na su kusoshi, kuma gashi. Shi ne ya kamata a lura da cewa zuwa ranar, wata babbar lamba na abun da ake ci ne bisa wannan fermented madara samfurin. Shan kefir amfani da damar sosai sauki da kuma sauri don rasa nauyi.

Don fara, ya kamata a lura cewa kalmomin nan "rage cin abinci" ba ya nufin yunwa da kuma kama. Tun da Latin aka fassara a matsayin "m cin" Lalle ita daga wannan kuma bukatar yin fara. Kiba da karin nauyi kawo mai yawa cikas ga mutum. Bugu da kari, ya kiwon lafiya cikin hanzari tabarbarewa, tsarin kasa. Dalilin duk wannan ne kiba na ciki gabobin. Alal misali, obese mutane kitsen Layer a zuciya na talatin da kashi fiye da talakawan siriri mutum. Kefir rage cin abinci yanzu tsiwirwirinsu Popularity tsakanin duniya taurarin show kasuwanci. Riga hada fiye da ɗari da hamsin a menu na zabin dogara ne a kan yin amfani da wannan samfurin. Kefir rage cin abinci kawo bayyane amfani. Ga daya azumi rana a kan kefir mutum kulawa don rabu da kilo wuce haddi nauyi. Babban abu - ba overdo shi da kama da rage cin abinci. Kasa an gabatar da wasu daga cikin mafi rare zabi na rage cin abinci abinci.

Rage cin abinci a kan kefir ƙila su ƙunshi wasu kayayyakin abinci, wanda tare da shi inganta m kona kitse a jikin mutum. Alal misali, irin wannan abinci da: yogurt da lemun tsami da ya kamata a ci abinci a ko'ina cikin yini. Don yin wannan, za ka iya ƙara lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da shayi a cikin ruwa. A lokacin da rana za ka bukatar ka sha akalla daya lita na yogurt. Kara yawan ruwa cinye, zai taimaka wa mafi m metabolism. Kefir ne na daya-rage cin abinci menu kunsha kawai na fermented madara samfurin. An tsara don uku - da kwanaki hudu. A gaba, za mu lura cewa irin wannan abinci da aka dauke su sosai tauri. Kila, za ka fuskanci wani karfi ji yunwa. Duk da haka, sakamakon lalle zã ku sha'awa. A wannan lokaci, za ka iya rasa har zuwa hudu kilo.

Masana sun bayar da shawarar yin amfani da ga nauyi asara rage cin abinci, tsowon lokacin da yake makonni uku. Suna jayayya cewa shi zai iya taimaka a mutum a cikin irin wannan gajeren lokaci za su iya rasa fiye da goma kilo nauyi. A wannan yanayin, yana da muhimmanci a kashe daga menu pastries, gurasa, sugar, dankali. Ga shi wajibi ne don bi ka'ida: da kasa kalori abinci - mafi alhẽri.
A cikin hunturu lokaci zuwa cika da kefir rage cin abinci kada ta kasance fiye da biyu - kwanaki uku. Bugu da kari, irin wannan tsarkakewa jikinka ba ya bukatar a gudanar da fiye da sau daya a wata. Amma ga yawan kilo, wanda shi ne zai yiwu tare da shi zuwa rasa, duk abin da ya dogara da physiological halaye na mutum. Wani zai iya rabu da wannan hanya na biyu - uku kilo, da sauran - daya kawai.

A ƙarshe, shi ne ya kamata a lura da cewa rage cin abinci kefir aka dauke quite stringent da hadaddun. Ba kowa ba ne ya isa ya tsaya a kan daya kefir biyu - kwanaki uku. Bugu da kari, yana da muhimmanci kada su karya bayan wannan lokaci. In ba haka ba sakamakon ba zai zama wani. Kefir rage cin abinci bukatar da za a alternated da wata al'ada rage cin abinci. Ku tuna, idan kun cũtar dadi da kuma high-kalori abinci, za ku zama sauƙin don canja wurin irin wannan rage cin abinci. Don ƙarfafa sakamakon, kokarin ba to load kafin zuwa gado, cin abinci mafi yogurt da kuma kayan lambu abinci. A wannan yanayin, ba za ka taba samun da bukatar cika tare da dogon kefir rage cin abinci.