Tip: Yadda za a rasa Weight a kafafu

Game da siririn kafafu mafarki na kowane yarinya. Don samun sakamako mai kyau, kana bukatar ka samu wadanda kafafu ko da yanayi, ko da yaushe da wuya aiki to da ake so sakamakon. Kowa ya san cewa siririn kafafu - a trump wani 'yan mata da kuma mata. Maza ko da yaushe kula da gajeren riguna da kuma mini-skirts, cewa shi ne su yanayi, amma da zai sa shi, kana bukatar ka sami kyakkyawan kafafu. Yi imani da ni, a yau kowace biyu ashirin shekara biyar yarinya riga hadaddun game da cikawa na ƙafafunsa kuma yayi kokarin amsa tambaya "yadda za a rasa nauyi a kafafu."

Yau, da yawa mata suna mamaki - yadda za a rasa nauyi a ka kafafu? Wannan batun da aka tattauna tsakanin mace. Mutane da yawa gudu zuwa fitness kulob din, sa'an nan m, sa'an nan tafi a sake, kuma don haka shi da ke kan for quite lokaci mai tsawo. Mutane da yawa zauna a kan daban-daban iri abun da ake ci, yunwa ta fara addabar su, kuma su, kyakkyawan, sũ, bã zã vyhodit.Chto rasa nauyi a kafafu, daya rage cin abinci bai isa ba. Shi ne kuma dole a haɗa wani sa na musamman motsa jiki, kawai sakamakon da za ku daina tunani, da yadda za a rasa nauyi a kafafu.

Kamar yadda na rage cin abinci, rasa nauyi zuwa ƙafafunsa, shi ne shawarar gaba daya watsi da m da soyayyen abinci, gidan burodi kayayyakin, da kuma ta halitta fara ci kawai lafiya da abinci. Shi ne kuma ba bu mai kyau ya sha barasa da kuma maye gurbin shi da tsarkake, tace ruwa. Ba rika sha a lokacin da abinci ba, amma kawai kafin da kuma bayan da abinci.

Idan kun kasance yiwuwa ga kafa kumburi, your maƙiyi daga abinci - gishiri. Sai dai itace cewa jikinka ne iya rikewa ruwa, kuma a cikin yin haka, yana taimaka wa ji dadin gishiri. Saboda haka, da cika fuska rage naka gishiri ci a cikin abinci, kokarin ci more sabo abinci.

Kada ka manta game da tausa. Wannan taimako da kuma m, da kuma 'yan maruƙa ya rasa nauyi da zai iya sauri. Don tafiya zuwa tausa parlor ko yi darussan a gida - shi ne har zuwa gare ku. A mafi inganci anti-cellulite tausa ƙungiyoyi da kuma wuce haddi da kitsen a kafafu suna dauke madauwari kuma tsunkule bada. Shin wannan kowace rana, abin da za ku gani da sakamakon nan da nan.

Yau, akwai iri daban-daban musamman creams cewa ƙona kitsen a wasu yankunan. Gwada wannan kayan aiki, hada shi tare da tausa. Yi imani da ni, da muni da halin da ake ciki ba zai juya da baya.

Yana da muhimmanci kardiotrenirovochnye motsa jiki. Wannan shi ne saba jogging ko a guje a kan wani na'urar motsa jiki, hawan keke da, wadda za ta ba kawai taimake ka samu shapely kafafu, amma kuma tãyar da ruhohi da kuma kadan ƙarfin hali.

Bi yi musamman bada, wanda rage adadin ƙafãfunku:

1) squat. Lutu da kullum. Wannan zai ba kawai taimako zuwa ga konewa na kitse a dama wurare, amma a Bugu da kari, ya karfafa ka yagoditsy.2) Tsallaka zuwa da igiya. Haka kuma yana taimaka ƙananan sashi na jiki zuwa rasa nauyi. 3) Ka kwana a kan bene a kan ciki kuma ya dauke ƙafãfunku a mataki. 4) Akwai wani irin zauna-rubucen: wuri daya kafar a kan kujera kuma squat. Yin wadannan darussan da kullum, ba za ka samu kyakkyawan sakamako a cikin 'yan makonni.

Amma akwai wani matsala ga mata - shi ke cike da 'yan maruƙa. Wani lokaci yana da alama ya zama hip a cikin tsari, amma m siffar qwai ganimar. Abin da ya yi a cikin wannan hali? Wannan aiki ne quite wuya, kuma za su buƙaci ka mai yawa kokarin da kuma hakuri. Ka tuna, da Babban abu - ba jiki load a kan maraƙi, daga wannan za su kawai kara. Akwai mai kyau hanya don budewa da 'yan maruƙa, suka dauki siffar, ya ƙone kitsen. Yana da matukar amfani a yi mataki aerobics: musamman darussan da footrest. Mu rabu da wannan matsala, an rika nemi shawara daga wani gwani wanda zai karba muku mutum darussa slimming shi maruƙa.

Gwada da za a tsunduma a, ku sanya adadi kyau, sa'an nan ku ba za a bar ba tare da hankalin namiji da fari mace kishi. Kawai yin haƙuri, da so ya ta'allaka ne da sirrin ganin mafarkinku karkashin navzaniem yadda za a rasa nauyi a kafafu.