Tips kan yadda za a zabi itace don tafiya na Scandinavian

Walking shi ne mafi dabi'a da irin nauyin motsi ga mutum. Za ku iya tafiya a cikin shekara kuma idan dai kun ji. A halin yanzu a Rasha, azuzuwan karatun suna samun shahara, amma ba talakawa ba, amma Scandinavian. A cikin wannan labarin, zamu tattauna game da wannan nau'i na jiki. Har ila yau, za mu amsa amsoshin tambayoyin sababbin sababbin game da yadda za a zabi sandunansu don tafiya ta Nordic. Don haka, bari mu fara.

Definition

Walgamar Scandinavian yana tafiya ne tare da yin amfani da igiyoyi (dutse). Wani lokacin shi ake kira Finnish ko Norwegian a cikin girmamawa ga wannan sunan kasashe na Scandinavian Larabawa. Ana amfani da wannan aikin jiki lokacin tafiya a hannun, kuma idan muka dauki jikin duka, to 90% na tsokoki na jiki. Ana rarraba goyon baya tsakanin kafafu da kafaɗar kafar.

Tarihin bayyanar

Wannan rukunin tafiya yana ci gaba da bunkasa ta hanyar wasanni na wasanni na Finland a shekarun 1990. Babban maganganu shi ne cewa ya haɗa da tsokoki. Har ila yau, wannan aikin na jiki ya baiwa 'yan tseren Finnish damar ci gaba a cikin rani.

Yanzu duniya duka ta san abin da yake tafiya a Arewacin (yadda za a zabi igiyoyi da kuma jagorancin fasaha, karanta a ƙasa). Kowace kungiyoyi masu sha'awa suna kirkiro. Ƙungiyar Duniya ta wannan wasanni ta hada da kasashe 25. Tattaunawa suna cikin hanyar shiga Rasha.

Hanyar Walking

Mun riga mun yi magana akan gaskiyar cewa Scandinavia yana tafiya yana amfani da hannayensa. Menene tsokoki na aiki? A al'ada, kafafu da tsokoki na ciki. Amma don amfani da wannan karshen, kana buƙatar haɗi da kwatangwalo yayin tafiya, motsa su hagu-dama. Abu mafi muhimmanci shi ne don tafiya ta al'ada, kuma a kowane hali za ku sami nauyin da ake bukata. Yayinda kake tafiya, a hankali ka motsa kafa daga kakarin zuwa gindin. Hannun ya kamata a danne kadan a gefe, amma kada ka ɗauki sanduna a nesa. Dole ne jikin jikin jikin ya zama dan kadan a gaba. Ana cire yatsun kafa na dama tare da cire hannun hagu da sanda, kuma a madadin. Kuma, ba shakka, kana buƙatar kiyaye rudani. Wannan zai iya taimaka waƙa a cikin mai kunnawa. Race hankali ba zai yi kyau ba.

Kwanan nan, masanin binciken ya zama sanannen tambaya: "Scandinavian yana tafiya tare da sanduna don ƙimar hasara." Ga bayani. Babu wani musamman kayan aiki slimming yawo. Yi amfani da abin da muka bayyana a sama, kuma nauyin zai tafi. Domin sa'a guda na horo, za ku ƙone kimanin calories 400. Amma ga asarar nauyi shine yana da muhimmanci a lura da abubuwa biyu: cin abinci da horo na horo. Idan kayi watsi da waɗannan dokoki guda biyu, zaka iya manta game da rasa nauyi.

Yadda za a zabi itace don tafiya na Scandinavian

Wannan lamari ne mai mahimmanci, musamman ga sabon shiga. Bari mu fara tare da bayanin irin igiyoyi.

Daidaita ko telescopic?

Tsuntsaye suna da adadi (tsayi tsawo) da kuma telescopic (tsawo daidaitacce). Za'a iya lissafin tsayin da ya dace ta hanyar dabarar: nada tsawo + tsawo na takalma takalma x 0.68.

Menene aka yi?

A irin wannan yanayi kamar zabar da kuma sayen sanduna don tafiya a kan Nordic, yana da muhimmanci a kula da kayan da aka sanya su. Zai iya zama aluminum, carbon ko fiberglass tare da kara da carbon. Abun da aka yi da aluminum sun dace don farawa da kuma hayar. Kuma masu tafiya masu tafiya suna buƙatar karfi, masu tsayayya da nauyin nauyi, sandunan katako.

Game da kwartai da ƙusoshin

Abubuwan da abin da aka sanya a kan sandan ya zama dole kada ya cutar da fata. Kyakkyawan takalmin ya dace da wannan - ba sanyi a cikin hunturu ba kuma baya zafi a cikin zafi.

Gwanon itace yana buƙatar kasancewar wani samfurin (bel) don ƙwarewar wuyan wuyan hannu. Idan ka bude hannunka, sanda zai kasance a hannunka da godiya. Girman belin ya kamata a zaba bisa ga girman dabino. Bai kamata ya yi yawa da sag akan wuyan hannu ba. Har ila yau, kar ka manta game da tafiya a cikin hunturu, lokacin da safofin hannu suke a hannunka. Ƙaƙƙarren ƙananan za ta iya motsa hannu.

Game da tukwici

Ƙarshen itace yana buƙatar kasancewar wani ƙarfin ƙarfe. Wannan matsayi ne na duniya: ya dace da tafiya a kan dusar ƙanƙara, yashi, ciyawa da ƙasa. Har ila yau, kitar dole ne ta haɗa da rubutun katako don shimfidar kayan ado.

Ga sabon shiga

Yaya za a zabi itace don tafiya mai tafiya na Nordic? Yana da sauki. Dakatar da zabi a kan telescopic sandunan sanya daga aluminum. Kuma shi ne mafi alhẽri cewa farashin ba high. Me ya sa? Da fari dai, ƙayyadadden bayanin da aka samo a sama domin ƙayyade ƙarfin da ya dace bazai dace da kowa ba. Bayan bayan 'yan wasan kwaikwayo ne kawai suka sami mafi tsawo ga tsayin daka. Bugu da ƙari, mafi girma da sandan, wanda ya fi ƙarfin kaya. Saboda haka yana da kyau don farawa da tsawo. To, na biyu, tafiya na Scandinavia bazai so, kuma ku bar ta ta yi. Sabili da haka, yana da daraja sayen igiyoyi da yawa kuma ba a kashe kuɗi akan masu sana'a ba.

Na ci gaba

Masu shirye-shiryen da aka shirya sun riga sun san kwarewar mafi kyawun kansu, saboda haka za su kasance da sandunansu masu dacewa. A cikin ma'anar tsawo, bi tsarin da ke sama.

Contraindications

Scandinavian tafiya tare da sandunansu shine wasanni, wanda ke iya samun damar kowa, kuma ba shi da contraindications. Koda ma tsofaffi suna cikin irin wannan aiki na jiki. Kuma babu irin wannan cututtukan da zai shawo kan tafiya. Bugu da kari, babu buƙatar wurare na musamman don horo. Ana iya yin haka ko'ina, ko da a gida.

Kammalawa

Yanzu kun san yadda za a zabi itace don tafiya na Nordic. Kada ku kasance m kuma ku yi shi akai-akai. Tsarin dakawa ba kawai zai inganta bayyanarku ba, amma kuma karfafa lafiyar ku.