Vitamins kiwi inganta kyautata na jikin mutum

Daga cikin masana kimiyya da dama akwai wani hasashe cewa, mafi amfani da 'ya'yan itace a cikin dukan ababe da kiwi. Nutritionists ma daga cikin mafi kyau zaɓuɓɓuka saboda Dietetic kayayyakin fi son wannan m 'ya'yan itace da cewa yana dauke da yawa na bitamin da kuma wani kadan adadin kuzari.

Wadannan bitamin kiwi matsayin A, D, C, E, B2, B3, B6, da kuma gina jiki - beta carotene, folic acid - shi ne kusan ba zai yiwu a sami ko da a wasu samfurin a lokaci guda. Amma watakila Babban amfani da tayin ne a cikin abun ciki na da irin wannan babban adadin bitamin C. Kiwis iya sanya wannan ba, fãce da cewa kawai baki currants. Yana mamaki, amma duk da bitamin a kiwi a lokacin shafe tsawon ajiya ba bace saboda m kwasfa da acid žunsa. Duk da cewa tayin yana da wani fairly kananan size, shi yana dauke da kullum na kullum na bitamin C for fara tasawa.

Bugu da ƙari kuma, kiwi sami wani wuri magnesium, potassium, baƙin ƙarfe da phosphorus. Hada da bitamin C, magnesium da kuma daidai a da ayyuka na zuciya da jijiyoyin jini tsarin. Don wannan karshen, cardiologists mutane da yawa gunaguni da zuciya rashin cin nasara, shi ne shawarar ci kiwi kowace rana.

A kai a kai cin wannan healthful 'ya'yan, za ka iya guje wa danniya, saboda magnesium qara adadin tabbatacce motsin zuciyarmu, da kuma kara habaka da juriya ga m breakdowns.

Vitamins dauke a cikin kiwi, fahince wannan ban mamaki 'ya'yan matsayin anticancer, antioxidant wakili, za a iya muhimmanci ƙara yi tare da gajiya da lethargy. Har ila yau, 'ya'yan boosts da rigakafi da kuma tsarin samar da collagen, wajibi ne ga lafiya fata.

Masana kimiyya sun tabbatar da cewa bitamin a kiwi damar mutane da yawa zuwa rabu da wuce haddi nauyi, domin su ƙona haddi mai a wani m hanya. Wannan shi ne dalilin da ya sa nutritionists haka nace a kan yin amfani da wadannan 'ya'yan itatuwa da mutanen da fama da kiba.
Daily replenish jikinka da amfani da abubuwa m 'ya'yan itace za ta ba da damar su kare kansu daga cutar daji, kazalika da samar da kariya da yawa cututtuka.

Sashe na daga cikin Actinidia kiwi enzyme muhimmanci inganta narkewa sunadarai. A 'ya'yan ake ci bayan wani nauyi abinci zai rabu da m nauyi a ciki da kuma hana bayyanar ƙwannafi.

Amma dole ne mu tuna cewa kiwi, kazalika da wani sauran 'ya'yan itace, shi ne iya tsokana rashin lafiyan halayen. Wannan na iya zama saboda wuce kima amfani da 'ya'yan itatuwa, kazalika da su rashin ha} uri ga jikin mutum. A cewar da kaddarorin da kuma bitamin abun ciki na kiwifruit yana da wasu kamance da cherries da kuma zabibi.

Wadannan bitamin ceri kamar bitamin B2 da kuma folic acid, a wasu hanya kawo tare da berries tare da kiwi. Dauke da shi, kuma ma Vitamin C, ko da yake a sosai kananan yawa. Saboda gaban ceri ma'adanai irin su potassium, jan, da baƙin ƙarfe, da magnesium, shi ne ba makawa ga anemia. Kusan duk gynecologists bayar da shawarar cewa mata masu ciki kari su rage cin abinci a duk wannan muhimmanci tsawon rai a wasu adadin ja berries.

Zabibi bogatysm sani na da abun da ke ciki, tun da shi, ta yalwaci dukan da amfani Properties na inabi - tushen kiwon lafiya da kuma tsawon rai. B1 da B2 - bitamin a zabibi, characterizing shi a matsayin samfurin maido da juyayi da kuma zuciya da jijiyoyin jini tsarin. Har ila yau bitamin irin abun da ke ciki zabibi suke da muhimmanci ma'adanai ga cikakken rayuwa na biyu phosphorus, sodium, alli, magnesium, da baƙin ƙarfe. A magani, akwai shawarwari a kan yin amfani da zabibi zuwa marasa lafiya fama da jijiyoyin bugun gini dystonia, da ciwon sukari da kuma zuciya rashin cin nasara.

Don san abun da ke ciki na da yawa 'ya'yan itatuwa da kyau ga kiwon lafiya, domin godiya ga su za ka iya amfani da su rabu da wasu cututtuka, ko a hana su abin da ya faru a lokacin.