Wasan akrobat: iri, rarrabuwa. Acrobatic bada ilimin motsa jiki azuzuwan

Kalmar "tumbling" - Greek asalin (wajen fassara a matsayin "hawa" ko "tafiya a kan tiptoe"). Wannan shi ne - wani hadadden na wani iri-iri gymnastic bada. Acrobat, bisa ga kamus, wannan ba shi ne kawai wanda ya ke tsunduma a cikin wasanni, amma a mafi janar ji - sosai da sauri da kuma agile mutum.

Modern wasanni wasan akrobat hada da (musamman gymnastic) darussan - guda kuma kungiyar, tightrope tafiya, trapeze karatu.

Su wane ne acrobats?

Wani lokacin kuskure daidaita da wasan akrobat circus Genre cewa shi ne tushen daidai ba. Duk da yawa kamance, shi ne har yanzu a raba art. Domin wasanni wasan akrobat bukatar kyau daidaituwa na ƙungiyoyi, ikon su mayar da hankali, a hankali da sikẽli da kuma babba karfi.

Sau da yawa da kalmar "Acrobat" da ake amfani, jaddada babban matakin kira horo. Sport wannan hadaddun da m art gubar zuwa wani gagarumin ci gaba ta jiki damar iya yin komai - gudun, sirri, sauran ƙarfin hali. Acrobatic bada ake amfani a gymnastics ga horo na musamman, da kuma wani muhimmin bangaren da maras tauyewa wasanni.

Shin, sũ ne wanda su ne m motsi juyin mulki a kan kansa. Rotatable game tsaye, a kaikaice, ko agara-na baya axis, kazalika da su hade.

Nau'in acrobatic darussan

Akwai uku main kungiyoyin. A farko - a tumbling: Rolls, somersaults, juyin mulki ne. Na biyu - a daidaita yi. Wannan ya hada tsaya a kan kafadu, a kan kafada ruwan wukake, makamai (ciki har da a hannu daya). Ga - wadancan ma'aura dukansu, kuma kungiyoyin. Yawancin lokaci acrobats yi dala, wanda yawan mahalarta - daga mutane uku.

Na uku kungiyar hada da amai da motsi. Abin da suke? Sunan yayi magana don kansa - shi ke tossing da wani abokin tarayya tare da miƙa mulki ga kafada, ko kuma a hannunka (tare da kama da cinya, maraƙi, ƙafa ko wuyan hannu) ko saukowa.

Good shiri na irin wannan ne dole a lokacin da yin darussan kan gymnastic na'ura.

A shirin na ilimin motsa jiki a High School kuma hada wasan akrobat. A darussan da yara koyi yin somersaults, Rolls, iri-iri sigogi, gada, kuma mafi. Wannan damar da su zuwa mafi alhẽri ga mallaki kuma aiki jikunansu. Wasan akrobat taimaka wajen samar da jiki da kuma shawo kan tsoro, tasowa iradar.

Sharuddan kuma stock

Ilimi acrobatic darussan ya kamata a gudanar a cikin wani hadari yanayi domin ya hana raunin a 'yan wasa. Bayan al'amuran ayyuka na bukatar din monitoring.

Wasan akrobat ilimin motsa jiki azuzuwan a makarantu dole bukatar kayan aiki tabbatarwa da kuma kayan aiki da lafiya. Wannan shi ne - wani muhimmin sharaɗi ne ga nasara.

Part abubuwa (balance, igiyoyinsu da polushpagat) ƙware kai tsaye a kasa. Domin mutum yana tsalle dace springboard ko wani misali gymnastic gada. Kaya kafin faruwa binciki ga laifinsu da magudi. M yanayi na ta yin amfani - shirya tsaftacewa up bayan da darasi.

Organization of horo a acrobatic makaranta

Wasan akrobat ilimin motsa jiki azuzuwan a makaranta ta fara da wani janar da ginin da kuma wajibi na rahoton. Malamin ya bayyana ainihin matsalar, duba ga mold, bayanin kula bace.

Acrobatic bada yara suna contraindicated a lokuta da amai, ko kuma gajiya apathy. A irin wannan yanayi, malamin ya kamata su iya fahimta da dalibi matsayi da kuma, idan ya cancanta, dakatar daga aiki.

A lokacin darasi, kusa da hankali ya kamata a biya su inshora, musamman a high-hadarin abubuwa. Tuni a farkon darussa yana da muhimmanci ga ci gaba a cikin yara da basira da kai-inshora, a koyar da na sarari fuskantarwa da mafita m matsayi.

A karshen kowane darasi sake mu yi, malamin bayyana sakamakon binciken da kuma lura. Disorganized kammala darasi ba a yarda.

Yanzu la'akari da systematize da irin acrobatic bada.

kungiyoyin

Yana hunched hali. Lokacin da ka tara da magincirõri guga man jikinsa, gwiwoyinsa ya ja har zuwa ta kafadu, hannuwa nannade a kusa da ƙananan kafa. A baya tare da taso shugaban a kan kirji, da Guiwoyi dan kadan baya.

A mafi hankula kungiyoyin - a baya, a zaune, ko squatting. Babban da ake bukata domin su ci gaba - gudun mataki. Saboda haka, daga tebur da hannunsa har da sauri Crouch da kuma harhada daga yiwuwa matsayi a kan wani mayar da izinin zuwa kungiyar jima'i da wani touch mayar da kansa, da sauransu. N.

Shoals

Wannan acrobatic darussan ne rotational motsi da wajibi touch tallafi. Lokacin juya sabani ba su yi ta kai. Yana iya da wani karin hali, ko zama mai zaman kanta motsa jiki. Wani lokaci mirgine - wata mahada tsakanin cibiya abubuwa.

Roll baya aka yi kamar haka: daga babban tara suna harhada kuma mirgine baya har ta shãfi baya na shugaban kasa. Tsayawa da kungiyar koma zuwa ga farawa matsayi.

wani hanya

Option - shan da asali ra'ayi, ya jingina a gaba, hannuwa a baya na baya a kasa. Bisa a kasa da kafafu a mike, lanƙwasa, shan hannuwanku karkashin your gwiwoyi da m mirgine baya, da taba da tukwici na safa bene bayan kanki. Sa'an nan mirgine a matsayin Seda.

Lokacin da shallows zuwa ga jiki fitarwa daga ma'auni a cikin daya daga cikin bangarorin (dama ko hagu). Hanya da hannu da dantse consistently taba kasa. Roll aka kwashe a gaban shugabanci, to, shi daukan asali matsayi.

Zai yiwu mirgine a cikin shugabanci na Seda (don haka ya kira m yi) tare da kafafu tare, kõ dabam- dabam. Wani na irin - yi da gefen caved a (sanya daga wani yiwuwa matsayi a kan ciki ko baya).

The bukata inshora da - tsaye gefen support m ga yin cinya da daya hannun, da sauran - a karkashin kafada.

topsy-turvy

Somersault kira acrobatic darussan a cikin nau'i na rotational motsi na jiki tare da juyin mulki a kan kansa. Ya fasalin - a bi da bi m sassa daban-daban na jiki goyon baya.

Birkida baya iya zama a cikin ra'ayoyi ko lankwasa. Na farko shi ne, suna zaune a cikin itãcen dabĩno, kuma da hannunsa a kasa. Karfi da tura hannunsa, kana bukatar ka mirgine baya da kuma mirgine a kan hanyar da kai, sa'an nan su kõma a cikin wani squat.

Birkida lankwasa - shan da asali ra'ayi, ramammu gaba, zauna, ajiye ka kafafu madaidaiciya. The motsi ci gaba da mai yi baya ta hanyar da baya. To, ka tafi zuwa ga babban counter.

Safety net a wannan darasi, taimaka lokacin juyin juya halin da daya hannun a kafada, na biyu - a baya.

Harder da wannan jefa-Flop tare da yi a kan kafada. An yi, kamar yadda mai mulkin, na Seda, tare da juna kafafu da kuma sake ta hannunsu a kan ko dai gefen ta birgima baya.

A lokacin da ka taba da kasa ruwan wukake bukatar daidaita up sharply, aika da kafafu har. A lokaci guda, ku jũyar da kai ga gefen kuma jingina hannunsa kusa da ita. Mirgine fadin kirji, sa'an nan a cikin ciki. Daidaita da makamai sa'an nan ta da kansa.

Coach lokacin yin darussan almajiri tsaye gefen da tsõro, sabõda maraƙi.

Akwai kuma baya somersault, hukuncin kisa kan kafaɗa.

Somersaults gaba kamar wancan kasu kashi waɗanda aka gudanar lankwasa a cikin ƙungiyar, watau. N. tare da wani dogon tsalle, ko tsaya a kan shugaban - karshen wani zaɓi sau da yawa karatu matasa.

tara

Don haka ya kira acrobatic bada, a cikin abin da jiki daukan up a tsaye matsayi a abutment kafafu. Wannan shi ne - irin iyaka balance. Yana iya zama daban-daban Categories na wahala. Girmamawa da aka sanya a kan kafadu, kafada ruwan wukake, da makamai, shugaban, da sauransu.

Babban zabin - tsaya a kan ruwan wukake. A goyon baya a wannan harka - a baya na kai, wuyansa, magincirõri, kuma kafada ruwan wukake da lumbar goyon baya. Coach a lokaci guda insures gefe na kafa.

Handstand da kai (lokaci guda) da aka samar daga cikakken squatting ko sedan ya a kan dugadugansa, kazalika da sauran kayan abinci.

Handstand da wahala da bukatar daidaita, sau da yawa tare da fadowa baya ko gaba. Ma'auni aka samu ta latsa tare da yatsunsu ko hannunsu a kan kan bene. Za'ayi irin wannan tara Can bugun jini ko tura saukar.

Lokacin da aka kashe tsananin wajibi inshora da riko na drumstick da kuma cinya da kafa. Kanta ya yi aikin fall dole sake shirya makamai ko ƙananan kafa, ba su ji masa rauni.

ga yara

Hanyar na koyar da acrobatic darussan ga makaranta ƴan daga farko zuwa goma sha ɗaya sa daukan la'akari mutum da kuma shekaru halaye na yara. Manufofi da kuma abun ciki na horo bambanta bisa ga girmansu da ci.

Acrobatic darussan ga matasa da yara ba su sosai hadaddun. A farko aji suna karatu da dabara na samara da kanana da kuma fadace fadace. Don kula da sha'awa cikin koyo iya bayar da yara nuna wani Bun ko wani dabba. Kowane darasi an kulla da mahara maimaitawa.

Mazan yara koyi somersaults baya da kuma fitar, "gadoji", tsaye a kan ruwan wukake.

ga matasa

A karo na biyar - takwas maki dabara acrobatic bada shi ne rikitarwa, wanda ake dangantawa da inganta jiki damar iya yin komai na dalibai. Qara yawan abubuwa da kuma su iri-iri, ya gabatar da ƙarin zirga-zirga, da kara tsanani.

A hadaddun acrobatic bada yara a cikin wannan shekara hada da dama somersaults a jere tare da yi, tsaya a kansa da hannuwanku, polushpagat da tsalle har zuwa deflection.

ga makarantar sakandare dalibai

Kusa da babban jami'in azuzuwan na da wani shiri ga maza da mata za a fara wa jũna. Boys master handstand da sauran mafi hadaddun idan aka kwatanta da ayyuka ga 'yan mata abubuwa.

A hadaddun acrobatic darussan ga mata kunshi yafi na bada for sassauci. Suna da ake bukata domin "rike" kamar wani "gada" da nitsewa baya, da sauransu. N.

Wasan akrobat kamar wani wasa

'Yan wasan ciyar acrobats tsalle gasa a aure (maza da mata) a cikin biyu darussan (kamar wata mata ko maza, ko gauraye biyu) da kuma kungiyar. A gasa tumblers haduwa nuna tsalle da bene bada.

Group acrobats yi m abun da ke ciki na Shots, daidaita takardar abubuwa da tsalle-tsalle.

A motsa jiki acrobatic gymnasts rike da babban rawa. Tsalle - mafi wuya a cikin bene motsa jiki, kamar yadda da yawa daga cikin abubuwa a kan kayan aiki ne irin wannan acrobatic gymnasts.

Key tsalle wasan akrobat

The juyin mulki ne mafi sau da yawa yi da wani a guje Jump bayan bugun jini daya daga cikin kafafu da kuma tura da sauran. Hands duk yayin da madaidaiciya. Saka su a kasa kamar yadda nisa daga ƙafar dama, abin da hidima a matsayin jog.

Juyin mulki Jump fara da takeoff bayan da Jump a kan ƙafãfu biyu daya (da ake kira sauri). Wannan kuma ya hada da wani mai kuzari goyon baya kawai ƙafãfu biyu daga jiki motsi da kuma hannu a karkashin ta lilo baya kafafu da kuma kaifi braking.

Rondat - don haka ya kira acrobatic motsa jiki da ake amfani da su sauya daga titin jiragen sama zuwa ga darussan baya. A ingancin da aiwatar dogara a kan dukan Jump.

Jefa dabaran yana da wani jirgin lokaci, sabanin da tsalle. An samar da juyawa a kusa da wani kirkirarren kaikaice axis a lilo daya kafa da kuma wani jolt.

Juyin mulki da suka wuce shi ya yi a matakai biyu: bayan da kafar buga, da kuma bayan da manual. A tsawon da tsawo daga cikin biyu bulan ne kusan daidai. Muhimmanci ga sauri lankwasawa da kafafu, bi da birki da saukowa.

Sauran abubuwa na wasan akrobat

Akwai wasu irin acrobatic bada, daya daga wanda - poluperevoroty. Mafi yawansu ba su kasance m upheavals, amma wasu ne quite sauki da kuma masu karin bada.

Kiwon unbending yi ta vigorously waved kafafuwansa biyu, braking, tura hannuwa da kuma saukowa a kan tafarki kafa.

Kurbet (tsalle tare da hannayensu a kan kafafu), shi ne a bit kamar juyin mulki da suka wuce, ko kuma wajen, ta biyu da rabi. Maha ta hanyar daya daga cikin kafafu da kuma tura da sauran yin handstand. Ba tare da kammala shi, kana bukatar ka tanƙwara, da sauri tanƙwara ka gwiwoyi, daidaita su kamar yadda sauri da kuma rage gudu.

Salto - mafi m, amma kuma mafi wuya na tsalle a wasan akrobat. Anyi shi rotates baya, gaba ko a kaikaice. Watakila gaban strides - bukatar musamman da sassauci, kazalika da raya wuraren zama.

Caved a baya somersault - wani hadadden rabi zuwa ta nazari da ake bukata don Master da kungiyar da kyau. Ya version aka juya su tare da ƙarin juyawa da straightening na jiki.

Pirouette ko flips cikakken bi da bi (360 digiri), akwai a cikin biyu embodiments. A na farko daya juyawa fara a cikin goyon bayan matsayin da, a cikin wasu - da free (hoto mai motsi) mataki.