Yadda yawa da adadin kuzari a wani kwatami na daban-daban iri?

Plum - kyau 'ya'yan itace, kamar yadda aka baiwa da kananan kalori. Wannan samfurin ne manufa domin ba m rage cin abinci. Yadda yawa da adadin kuzari ne a cikin kwatami? Mene ne amfanin ta kawo wa jiki? Wannan 'ya'yan itacen yana da yawa m Properties kuma yana da kyau sakamako a kan narkewa kamar tsarin da diuretic.

Wannan 'ya'yan itace ne Popular a kasar mu. Climate inganta girma daban-daban irin plums. Wannan samfurin ana shawarar don amfani da duk wani nau'i. A yawa na ma'adanai da kuma bitamin aka adana na dogon lokaci, duk da cewa shi ne wani irin plum, da kuma abin da shi ne - sabo ne ko bushe. An canza kawai ta caloric abun ciki, wadda za a tattauna.

Yadda yawa da adadin kuzari ne a cikin kwatami?

Da adadin kuzari plums ba su iya tara a cikin jiki, da kuma saboda wannan siga ba ya shafar nauyin riba. Wannan samfurin ne mai kyau ga ci a lokacin da wani abinci da tun magudana goyon bayan yadda ya dace da kwayoyin da kuma hana ta ƙãrẽwa. Yadda yawa da adadin kuzari ne a cikin kwatami? A kan talakawan, da kudi ne 40 raka'a kcal. Fruit inganta aiki na zuciya da tsarin, yana da kyau sakamako a kan m tsarin, kula acid-alkaline balance. The m amfani da plums taimaka ƙarfafa tsarin na rigakafi kamar yadda zai yiwu, da kuma haka wani mutum kare kansu da yawa cututtuka.

Plums za a iya cinye duka a sabo ne da kuma a bushe tsari, da kuma amfani da kaddarorin ba su zama kasa.

Kalori ja plum

Yadda yawa da adadin kuzari ne a cikin kwatami ja? A kwatanta da sauran iri, ja kasa caloric. A kasa line ne da cewa ja iri kashi kadan more, da kuma, daidai da, m taro dan kadan kasa. Amma ya kamata ka kula da gaskiyar cewa cikakke plums a cikin wannan aji na da pronounced m iyawa na 'ya'yan itace kwasfa. Wannan factor ne ya bayyana da cewa shi ya ƙunshi kasa fructose. Saboda haka, caloric abun ciki na ja plum ne game 46-49 kcal. Shi ne cikakke ga mutãne waɗanda suke tsananin bi zuwa ga rage cin abinci.

blue plums

Ta yaya da yawa da adadin kuzari a plum blue? Wannan iri-iri ne sosai amfani saboda ta bitamin da kuma ma'adanai kafa. Blue plum - ya fi na kowa. Wannan jinsin aka bai wa bitamin P, wanda shi ne iya normalize da matsa lamba, saboda haka, bunkasa jini. Idan muka magana game da adadin kuzari, shi ne mafi dace a rage cin abinci, domin ya ƙunshi 100 grams kawai 42 kcal. Very da amfani a irin wannan amfani da wani iri-iri na 'ya'yan itace da kuma yanã shã juices daga gare ta.

wani aji

Yadda yawa da adadin kuzari ne a baki plums? Wannan shi ne na kowa samfurin amfani da shirya da yawa daban-daban jita-jita. Black plum ne da taimako sosai ga tsarin narkewa kamar, musamman a lokacin da dieting. Shi ne iya kawar da jikin da gubobi, wanda aka sosai sau da yawa tsoma baki tare da narkewa. Kalori baki plum ne 49 kcal da mutum ɗari grams. Yana da matukar amfani da duk wani nau'i. A Berry ƙunshi wata babbar adadin bitamin, wanda suke iya mai da jiki.

sabo berries

Yadda yawa da adadin kuzari a sabo plums? Sun kasance a cikin category na low-kalori abinci, amma yana da matukar muhimmanci saboda da ma'adanai da kuma bitamin cewa su ne don haka da muhimmanci ga jikin mutum. Plum taimaka tsarkake jiki da kuma taimaka wa daidaita da hanji. Wannan shi ne dalilin da ya sa an rika yawa nutritionists. Amma shi ne ya kamata a lura da cewa bushe 'ya'yan itãcen marmari da jũna kalori sama sau biyu. A lokacin bushewa plum hasarar 85% na ruwa, amma shi rike duk bitamin da kuma gina jiki.

Kalori rawaya plum

Ta yaya da yawa da adadin kuzari a plum rawaya? Dukanmu mun san cewa bitamin da kuma ma'adanai a 'ya'yan itatuwa ne kai tsaye dogara a kan yanayi a abin da suka suna girma. Yana da muhimmanci cewa yankin inda girma 'ya'yan, da isasshen danshi, haske, kuma ba shakka, tsabta iska. Shi ne a cikin wannan hanya, yana yiwuwa ya girma lafiya da kuma amfani da samfur. Bi da bi, wadannan dalilai dogara a kan caloric rawaya plum. Wannan nau'in shi ne dan kadan ya fi girma fiye da baki. Its kwasfa ba furta acidity. Yellow plum daban-daban daga sauran iri ba kawai a cikin bayyanar, amma kuma a sa na amfani fasali. Shi ne mai yiwuwa daya daga cikin mafi high-kalori, adadi ne 49-51 kcal da mutum ɗari grams. A dandano ne sosai dadi plum. High-kalori dogara a kan abin da kashi ne karami, da rabo daga cikin naman fiye da sauran jinsunan.

Yadda yawa da adadin kuzari a prunes?

Yadda yawa da adadin kuzari ne a cikin kwatami? Prunes - a bushe plum, wanda yana da yawan amfani da kaddarorin. Yana da daraja ambaton cewa, a bambanci ga saba sabo plums, prunes iya zama sau da yawa fiye da gina jiki. A bayani ne mai sauki: saba magudana sosai m, amma bayan bushewa ta yi hasarar 85% na danshi, bi da bi, shi ne mai dadi ɓangaren litattafan almara. Kalori prunes iya zama 100 kcal da mutum ɗari grams, kamar yadda za ka iya gani - biyu sau fiye da sabo.

Mutanen da suke sosai tsananin kallon su nauyi, shi ne mafi alhẽri amfani kawai sabo plums. Yadda yawa da adadin kuzari ne a cikin kwatami? Wani sa ƙunshi ba fiye da 60 kcal. Kuma wannan adadi ne quite kosad da misali ga rage cin abinci. Amma duk da haka idan wannan yana da muhimmanci sosai, shi ne mafi alhẽri kula da ja da blue. Irin wannan iri-iri ne sauki don samun, amma idan kana da damar da, shi ne mafi alhẽri girma nasu. Wannan 'ya'yan itace ne mai sauqi ka yi da aka girma cikin sauri, a cikin' yan yanayi za ka iya ji dadin wannan kyau da kuma amfani da kayayyakin.

A amfani da sauran iri suna kuma yarda, kamar yadda za su lalle ma suna da nasu darajar. Idan ka kula da abun ciki na bitamin da kuma ma'adanai a daban-daban maki, za mu iya ganin cewa kowane yana da amfani Properties.

Ga mutanen da suka so in normalize hanji aiki, manufa domin al'ada blue plums cewa zai iya sauri warware matsalar na narkewa kamar fili. A wannan yanayin, jiki sami wani babban yawan bitamin da kuma ma'adanai, wanda suna da kyau nuna a cikin ciki Jihar wani mutum. Musamman plums ne mai kyau ga zuciya da jijiyoyin jini tsarin.

Daban-daban irin plum rayayye amfani a cikin shirye-shiryen da desserts. A Popular delicacy ne jam, wanda zai yiwuwa ya zama mafi gina jiki kamar yadda idan aka kwatanta da bushe plums, a matsayin wani bangare, za su iya hada kara da sukari. A rage cin abinci ne mai yiwuwa mafi kyau ba don amfani, amma idan ga wani sauran dalili, shi ne zai yiwu. A jam ne wani babban rabo daga ma'adinai da alama abubuwa. Idan ka zabi - cakulan ko jam, da mafi amfani zai zama na biyu. Fresh plums ne ma mai kyau don amfani a cikin shirye-shiryen da sauran desserts, a lokaci guda shi zai samar da ba kawai amfanin amma kuma mai girma iyawa. Plum - mai amfani sosai da kuma dadi samfurin.