Yadda za a Cire Per Week Belly

Man, m da kuma yarda da su bayyanar - cikakken farin ciki da mutum! Amma wannan shi ne sosai rare, kuma haka a yau za mu magana game da yadda za a cire ciki mai a mako, shi ne wannan yanki da yawa damuwa da lokacin da bude daga cikin wanka kakar ne kasa da kasa. Fat, akwai a ciki, Yanã lokaci zuwa lokaci yanke qauna kamar Ladies da maza. Matsalar za a iya warware kawai tam ja kansa tare da kafa wata manufa to rabu da wuce haddi da mai, maimakon wasting makamashi a kan motsin zuciyarmu da kuma juyayinsu game da imperfections.

Inda zan fara? Bari mu fara da cewa da fata a kan ciki kana bukatar ka kula da yadda da yawa daga cikin fuska da hannaye kowace rana, amfani da wani m cream ko jiki ruwan shafa fuska a ciki taushi Halan ƙungiyoyi. Amfani da wannan lokaci don yin wani sauki plucking tausa - wannan zai kara jini wurare dabam dabam da kuma inganta mai kona kuma smoothes fata, kawar da cellulite da kuma mikewa da alãmarsu sa ganuwa. Amma duk da wannan da aka bayar cewa za a tsunduma a cikin ciki a kai a kai, ba sporadically. Za ka iya yi kai-tausa, kuma za ka iya juya zuwa wani kwararren tausa ilimin.

Amma ga mako cire ciki mai? Duk da yake wanka, kuma, daukan wani tausa - sa a hannun musamman mitten kuma zana da'ira a kusa da cibiya, ko da harafin "n." Minti uku bayan da tsunkule fata a kusa da cibiya. Bayan wanka Yada m cream.

Rasa ciki mai a mako za kunsa. Shi ne mafi kyau don amfani a mask da algae da kuma Tekun laka. Dole a saka datti a kan kwatangwalo da ciki da kuma a cikin da dama yadudduka tam nannade da maƙale fim. Za ka iya kwanta ya huta na rabin sa'a da kuma ji dadin wannan m aiwatar da kula da jikinka. Bayan wanke kau da mask, tabbata a sa a kan wani fata cream.

Mamaki yadda za a cire ciki mai a mako, ka tuna cewa da tsarin kula da wannan da wuya hali dole ne m, sabili da haka rage cin abinci, kuma, ya kamata a reconsidered. Kashe duk gari, da soyayyen, m da yaji. Sha biyu lita na ruwa ba tare da iskar gas a kowace rana. Green shayi ila yau, taimaka wa cire gubobi daga jiki, bada ji na cikar abu. Kafin kowane abinci sha gilashin ruwa, kuma za ka ci kasa. Juices kuma whey kazalika ya tsarkake jiki, yayin da m da shi. Ikon dole ne a adalci, ba lallai ba ne su lambatu jiki abun da ake ci, kawai sau ɗaya a mako don gabatar da azumi na daya-rana (Kefir, kifi, da kayan lambu, da dai sauransu). Ci abinci mai arziki a cikin fiber, shi daidai nuna jikin duk ba dole ba, samar da jin cikar abu.

Tun da kitsen - An, a gaskiya, jari na cutarwa abubuwa shigar da jiki, da tunani game da yadda za a cire ciki mai da fari bukatar kawo duk wannan datti daga cikin Gut a mako. Enema taimaka wajen tsabtace kamar wata karin santimita zuwa ciki a kawai 'yan matakai. Za ka iya ƙara ruwa a shayi cokali na gishiri da kuma amfani da shi sau biyu, tare da wani tazara da rana daya, saboda ake ji da shi mafi sau da yawa, zai iya rushe da hanji microflora. Fada ya ga wani kyau tummy, dole ne ka gaba daya ba up barasa, tun da shi ya ƙunshi mai yawa da adadin kuzari.

Daily motsa jiki ga latsa kuma karkatarwa hula-hoop zai taimake ka ka sami wani kyakkyawan kugu da kuma ba su yi tunani game da yadda za a tsabtace bayan wani mako ciki. Load na ciki tsokoki daidai warms su, samar da mai kona. Kana bukatar ka yi darussan a wata azumi taki zuwa da sauri cimma sakamako, amma ba za ka iya kunsa da ciki tare da maƙale film don hanzarta aiwatar.

Shi ke nan, yanzu ka san yadda za ka cire ciki mai, ba tare da resorting to tsada massages da kuma kwaskwarima da kuma likita hanyoyin.