Yadda za a dafa miya a multivarka: Tips uwargida

Healthy cin taka babban rawa a cikin rayuwar mutane. Mutumin zamani ya jimre mai yawa danniya, da yawa daga aiki. Sau da yawa sosai da muka yi abun ciye-ciye a kan aiki, inda a cikin shakka ne Semi-ƙãre kayayyakin, sandwiches, zafi karnuka, Hamburgers. Irin wannan cin ganyayyaki shi ne sosai detrimental zuwa jihar na dukan kwayoyin. Yawanci, irin wannan abinci an talauci digested, haddasa cuta daga cikin gastrointestinal fili. Sau da yawa, Hamburgers, zafi karnuka yalwa shayar da daban-daban yaji biredi cewa kawai kara ci, haddasa mutane involuntarily iya ci sau da yawa a babban matsayi. Wannan zai iya kai wa ga wuce haddi da nauyi, kullum cututtuka.

Doctors, nutritionists bayar da shawarar ba ya zama m, ba su samu shiga a cikin Semi-ƙãre dukiya, da kuma gida dafa lafiya da abinci, duk da karancin lokaci. Saboda haka, a yau, bari mu magana game da yadda za a yi borscht a multivarka. Wannan tasa da amfani sosai, kuma ya ƙunshi dukan zama dole bitamin, carbohydrates, sunadarai. Don shirya duk bukatar kadan fiye da rabin awa.

Yadda za a dafa miya, da aka sani zuwa ga mutane da yawa mistresses, amma shi dai itace multivarka mafi tsanani da kuma dadi. Dafa wannan hanya, shi ceton babban adadin bitamin da kuma ma'adanai. Kayan lambu zo daga wannan matsayin domin borsch, dafa shi a kan wani al'ada kuka. Kamar shirya shi sosai da sauri. Ka kawai da kwasfa da kuma sara kayan lambu, ƙara gishiri, ƙara kayan yaji da kuma sa don wani lokaci a cikin naúra. Amma, yadda za ka dafa miya a multivarka, iya koya wani novice shugaba, wanda zai karanta umarnin a hankali zuwa wannan naúrar.

Borsch ne mai kyau da cewa babban adadin kayan lambu kunshe a abun da ke ciki. Saboda haka na gina jiki da ya ƙunshi yawa fiye da cikin wasu farko jita-jita. Duk da yake mutane da yawa gogaggen uwargida san yadda za a dafa wani dadi miya a cikin saba hanya, amma, tun kokarin akalla sau daya a dafa shi a multivarka, su ma za su yarda da sakamakon. Wannan bambanci sosai dace shiri. Babu ƙarin sautéing, roasting, stewing. Kayan lambu da ake sa raw, finely yankakken.

Dietitians iya ba su shawarwari a kan yadda za a dafa miya a multivarka shi ya zama musamman da amfani. Likitoci rika dafa kamar miya da kuma ci shi a ko'ina cikin yini. Jikin zai samu duk abin da kuke bukata, da kuma adadi ba zai yi barazana kiba. Cooking sosai dace a multivarka, ku kawai sa da kayan lambu, ƙara ruwa ko broth, fara da mai židayar lokaci. Kuma za mu iya amince tafiyar da fi so kasuwanci. Soup lalle ba tafasa bãya, kuma ba narkewar.

Yadda za a dafa miya a multivarka, shi wajibi ne su san da matasa da tsofaffi. Wannan irin dafa abinci zai kira ga dukkan. Bugu da kari, multivarka ne sosai kyau ga wadanda suka fi son lafiya da abinci, ba tare da kara browning. Shiri a multivarka ba ya bukatar da yin amfani da fats da abinci, a cikinta an samu dadi da lafiya. Yi amfani da fasahar ta zamani, kuma a ci lafiya!