Yadda za a rasa nauyi a cikin kwanaki 2? amsar

Kowace mace a cikin wannan duniya yana so ya zama kyau da kuma siririn, amma abin da idan kun yi kokarin kowane abinci da kuma ku ba su taimake? Abin da ya yi idan kana da wani jirgin zuwa Spain a 'yan kwanaki da ku har yanzu ba su gudanar kawo jikinsa domin? Akwai wani bayani!

Idan ba ku sani ba yadda za a rasa nauyi a cikin kwanaki 2, kada ka damu. Akwai su da yawa hanyoyin da za a rasa nauyi ga irin wannan lokaci. Me biyu? A rana ta farko da kake shirya jikinka to , ku ƙõnã adadin kuzari, da kuma na biyu - da ku ƙone su.

A lokacin m slimming jiki fa, tã a kan ta ajiye sojojin da damar, don haka ba za ka iya samun rashin lafiya, ko rasa sani daga obalodi, don haka tunani game da shi kafin ya tsai da shawarar.

Wani babban American nutritionist Pol Bregg rubuta game da m yiwuwa na yunwa, da yadda mutane a wani m hanyar canza kama, kuma warkar da cututtuka daban-daban. Side effects suna azumi nauyi asara. To, abin da yake wannan hanya? Kana bukatar kwanaki 2 zuwa sha kawai tsarki distilled ruwa, manta game da komai. A ranar da ka bukatar ka sha 2-3 lita na tsarki distilled ruwa, kazalika da tafiyar da ayyuka da jiki, hanyar kaɗai da za ka iya gaske koyi yadda za a rasa nauyi a cikin kwanaki 2.

Dizziness ko wani rauni faruwa ne kawai bayan 3-4 kwanaki bayan farko na yunwa, don haka za ka yi kwana biyu da aiki fitar. Abin da shi ne wasanni yi - ya dogara a kan iyawa, mafi wani zaɓi - shi ne, ba shakka, yin iyo. Irin wannan rage cin abinci domin 2 days zai zo da ku a yawa cikas, amma har yanzu sakamakon zai kasance.

Wake up da safe, sha ruwa, gaisuwa up, kuma za ka iya zuwa tafkin biyu da akayi. Manta da ninkayar! Ka zo da pool ba shakata, amma yin aiki a jikinka. Your shirin daya zaman - shi ne akalla 400-600 mita, da kuma ba ka bukatar ka je da baya da kuma ja jiki. Kroll - ya fi sauri da kuma mafi inganci yin iyo style don inganta Figures, shi ya shafi cikakken duk tsokoki a cikin jiki, da kuma sun yi aiki a wani sosai m yanayin. Iyo cikin ja jiki, ku koyar da 'kafafu, yi da mayar da madaidaiciya da kuma m, da kuma ciki zama lebur.

Amma abin da idan ka iyo ba ku sani ba? Your fitarwa - guje. Bayan duk, yadda za a rasa nauyi a cikin kwanaki 2 da 5 kg, idan ba ka yi kokarin? A nan za ka ba da uzuri, kamar yadda a cikin wani dakin motsa jiki treadmills ne a daban-daban gudu. Ka yi gudu mai yawa, ba kasa da 4 kilomita, amma shi ne shi daraja. Ba ka bukatar ka gudu da sauri, gudu tare da gudun da wanda za ku iya, ku da Babban abu - da nesa da kuma tabbatarwa load. A ra'ayin shi ne cewa bayan ka gudu, ta hanyar da al'ada, jiki zai fara zuwa ƙona adadin kuzari da kuma mai a m yanayin, don haka kana bukatar ka gudu 4 ko fiye kilomita.

Idan kana so ka yi aiki daga da yamma, don Allah! Saya hoop ko igiya da kuma ke tsunduma a cikin yamma a lõkacin da wata sauran. Musamman ma hoop sa kugu kunkuntar, da igiya amfani for shahara da 'yan wasa na jimiri. Kada ka yi zaton kullum game da yadda za a rasa nauyi a cikin kwanaki 2, kokarin mayar da hankali duk tunani a kan taro na tsaro.

Kada ka manta su kawo ruwa zuwa dakin motsa jiki, jikinka zai hanzari rabu da mai, da ruwan zai zama sosai m.

A rana ta biyu a irin wannan shirin, amma ka tuna cewa bayan na farko da rana ka iya samun rashin lafiya tsokoki. Za riga ya zama da wuya a aiwatar da shirin, amma idan ka dauki up al'amarin, to, kana bukatar ka kawo shi zuwa fruition. A rana ta biyu za ka ƙone mafi adadin kuzari fiye da na farko, domin jiki za su sami fiye da load.

A rana ta uku, kada ku nemi hanzartawarsa ci soyayyen kaza tare da mayonnaise da taliya, ba ka so a sake samu batattu nauyi? Kana bukatar ka ci abinci a cikin kananan rabo da kuma jingina a kan kayan lambu da 'ya'yan itãce. Yanzu za ku san daidai da yadda za a rasa nauyi a cikin kwanaki 2.