Yadda za a shirya wani salatin da tsiren ruwan teku

Mutanen da suka kasance damu game da kiwon lafiya da kuma fi son su ci kawai ne ga waɗanda abinci da suke da arziki a cikin bitamin da kuma sauran m abubuwa. Wadannan amincewa hada da teku Kale. Shi ne mafi kyau tushen gina jiki. Bugu da ƙari, ta yin amfani kuranye jiki daga cutarwa da gubobi. A mafi sauki hanyar dafa abinci, shi ne wani salatin da tsiren ruwan teku. Kuma tun lokacin da wannan samfurin iya kira Dietetic, shi advantageously amfani ga nauyi asara. Saboda haka, zan nuna maka yadda za a shirya wani salatin tare da tsiren ruwan teku.

Don fara wani tasa da cewa zai daukaka kara zuwa magoya na Korean abinci. Kai da bushe teku Kale (100-150 grams) da kuma yanke shi cikin dogon tube. Wannan ne sauƙin yi da almakashi ko wuka. Sa'an nan dole ne ka a hankali wanke shi a karkashin ruwan famfo cire maras so tarkace. Bayan nan, da kabeji yada a cikin wani akwati da kuma cika shi da ruwan sanyi domin game da minti uku. Wannan zai zama isa ya sa shi a kadan kumbura. Bugu da ari ci kuma ƙara wani ruwa kayan yaji. Za ka iya amfani da shirye-sanya kayan yaji domin Korean karas. Har ila yau, ƙara da itacen al'ul mai, soya miya da albasarta. Sa'an nan kara 'yan cloves da tafarnuwa da kuma zuba a cikin salatin. Idan kana son ka ba da salatin wani haske acidity, da ake so za ka iya zuba dan kadan apple cider vinegar. All Mix da kuma bauta wa. Wannan salatin da tsiren ruwan teku da aka yi sauri da kuma sauƙi.

Wani girke-girke sauki tasa. Idan kana amfani da bushe kabeji, kada ka manta to pre-jiƙa shi a cikin ruwa. Za ka iya daukar gwangwani kabeji, shi zai rage dafa abinci lokaci. Dauki jar kabeji (200 g) da kuma yada shi a cikin salatin tasa. Akwai ma ƙara rabin bankunan (100-150 grams) na masara mai zaki. Sa'an nan kuma ka bukatar finely sara da kaguwa da sandunansu (150 grams) da kuma ƙara su zuwa ga salatin. Pre-tafasa biyu kaza qwai da kuma yanke su a cikin kananan cubes. Zuba da qwai a cikin wani salatin tasa. Ya zauna kawai don ƙara dandana gishiri da barkono. Sa'an nan ado da wani salatin da tsiren ruwan teku kwai wani mayonnaise. Yana da matukar sauki, musamman idan ka dauki shirya gwangwani kabeji.

Domin shirya wani sukar lamiri abinci, za ka iya amfani da squid. Su ya kamata a Boiled a gaba ko yin gwangwani, game da 200 grams. Yanke su a cikin tube da kuma sanya a cikin wani akwati domin salatin. Laminaria (150 grams) ne kuma wajibi ne a yanka a cikin karami guda kuma ƙara da shi zuwa squid. Akwai kuma yanke kokwamba da Boiled qwai. Don a salatin da tsiren ruwan teku ya juya daga kyau, shi ne mafi alhẽri idan duk abin da aka yanka a cikin tube. Da kayan yaji da gishiri za a iya kara kamar yadda ake so. All flavored mayonnaise ko kayan lambu mai. The zabi ya dogara a kan zabi. Azumi, amma sosai dadi salatin shirya.

By da tsiren ruwan teku, za ka iya ƙara wani sinadaran da kuma shirya su na asali jita-jita. Dauki laminaria (200 grams) da kuma haɗa shi da kwai, kokwamba da kuma radish. Duk abin da ya kamata a yanke wani guda. Sai yaga 'yan ganyen latas da kuma yanke ganye. Ƙara su zuwa ga sauran sinadaran. Sa'an nan kuma ka bukatar ka gaba da wani salatin da tsiren ruwan teku kore albasa, yankakken sosai finely, ya wuce ta wata tafarnuwa latsa. A matsayin cika da muka yi amfani da mayonnaise.

Don yin salatin da wani sinadarin gina jiki kana bukatar ka ƙara Boiled nama a cikinsa. Dauki wannan nama (200 grams) da kuma yanke shi a cikin tube. Hada da tsiren ruwan teku (150 grams). Akwai kuma bukatar ƙara wasu sauerkraut, pickled kokwamba, Boiled kwai da kuma kadan pickled cranberries. Ganye sa a kan request. All gishiri da barkono da kuma yayyafa tare da kowa. Salatin ado da mayonnaise.

Kamar yadda ka gani, shirya wani salatin da tsiren ruwan teku ne mai karye. A sinadaran a yi amfani da wadannan salads, ko da yaushe a hannun. Amma a lokaci guda tare da shiri na sauki, wannan salatin siffofi da wani babban sa na bitamin da kuma gina jiki.