A amfani da zaituni ga bayyanar da kiwon lafiya

Zaitun, gargajiya Rum fannoni, suna ƙara samu a cookbooks mazauna kasashe daban-daban. Wadannan hasken rana berries ba kawai ba ladabi da dama jita-jita, amma kuma wani amfani tasiri kiwon lafiya.

A amfani da zaituni dogon an tabbatar da masana kimiyya da kuma gwada a yi, domin kyawawan dalilai, wadannan 'ya'yan itatuwa da kuma mai suna dauke da wani ɓangare na wani lafiya rage cin abinci. Su jiki ne mai arziki a cikin bitamin, da gina jiki, da zare da kayan lambu lipids.

Bugu da kari, shi ya ƙunshi ma'adinai salts na potassium, sodium, alli, magnesium, manganese, aidin, da na baƙin ƙarfe. Potassium wajibi ne ga zuciya da jijiyoyin jini tsarin, da sodium ba a duk gabobin da kyallen takarda, da baƙin ƙarfe ne ba makawa ga aiwatar da hematopoiesis da kuma salon salula numfasawa. Alli ake bukata don kammala aikin gidajen abinci da kuma karfafa kashi. Good ga gidajen abinci da kuma manganese, wanda, a Bugu da kari, ke taka rawa a cikin tsoka nama. Kuma wannan wani muhimmin kashi kamar magnesium taimaka hana rashin barci, nervousness, gajiya, na kullum gajiya, irritability, causeless tashin hankali da kuma wasu irin matsaloli fiye da fuskantar da 'yan ƙasa.

Saboda haka idan rage cin abinci zai zama ko da yaushe ba dõminku zaitũni, amfanin irin wannan abinci da zai shafi dukan jiki. Kuma ta maye gurbin akalla jera gargajiya sunflower man zaitun, za ka iya yin wani invaluable taimako ga nasu kiwon lafiya.

Vitamin abun da ke ciki na zaituni ba kasa mai arziki da bambance bambancen fiye da ma'adinai. Wadannan 'ya'yan itatuwa dauke da bitamin A, B, D, E, F, kuma K. musamman babban taro na B bitamin da inganta intensification na tafiyar matakai na rayuwa, lallai shafi cikin juyayi tsarin da kwakwalwa, kuma za su inganta gashi kuma fata. Bitamin A, C, da E an san su antioxidant Properties. Sun ta da ci gaban lafiya Kwayoyin da kuma hana ci gaban m siffofin maruran. Saboda da babban abun ciki daga cikin wadannan abubuwa ne da yin amfani da zaituni da man zaitun rinjayar da bayyanar da kuma sauran harkokin kiwon lafiya.

A saman dukan 'ya'yan itãce daga cikin zaitun ne mai muhimmanci bangaren na cosmetology, yana da amfani effects a kan yanayin gashi kuma fata. Man zaitun ne ba a cikin da yawa creams, scrubs, mala'iku da sauran kayan shafawa.

Amma dai ba duka. Invaluable amfanin zaituni da man fetur daga wadannan 'ya'yan itatuwa da aka shigar da kwararru na Chicago Medical University ta'allaka ne da cewa babban bangare ne na wadannan kayayyakin - oleic acid - tubalan da mataki na oncogenes cewa haddasa ciwon daji. Ba tare da dalili a cikin Rum yankin, bisa ga statistics, a sosai kananan yawan mata na fama da cutar sankarar nono - cuta, kowa a kasashen da dama.

Tare da na yau da kullum amfani da amfanin zaituni bayyana a karfafa da kuma kyautata na dukan kwayoyin. Irin wannan abinci da moriya ga shimfida zaman lafiya a matsa lamba da kuma samun tabbatacce sakamako a kan aiki na da ciki, kyale ka ka hana abin da ya faru na gastritis da kuma ulcers. Ma'adinai mahadi taimakawa wajen rage nauyi a zuciya da jini, da kara haemoglobin matakan da karfafa kashi. A hankali bayyana antioxidant sakamako - inda hakan ya saukar da tsufa da kuma tsarin inganta bayyanar.

Amma bai kamata mu manta da cewa, kamar ja ruwan inabi, da kuma sauran amfani kayayyakin, da zaituni da kuma man zaitun - a na ƙwarai m da kuma taimakon, wanda, a wani hali ba za a iya amfani da a matsayin cibiya da magani daga wani cuta. Bugu da ƙari, lokacin da wani takamaiman abinci zagi kamar zaituni, yi amfani da kuma lalacewar iya faruwa a wannan fim. Man zaitun - wani sosai high-kalori samfurin, wanda a cikin manyan yawa zai iya yin mummunan tasiri a kan ciki. Zaitun da choleretic sakamako, don haka su yi amfani da shi ne a ke so a lokacin da cholecystitis.

Amma idan ka cika da ma'auni, da sakamako daga cinyewa wadannan 'ya'yan itatuwa zai zama tabbatacce, a matsayin dalilin da man zaitun ne mai muhimmanci bangaren lafiya Rum rage cin abinci.