All game cheesecakes: calorie da kuma amfanin da

Lokacin da muka ji da kalmar "cheesecakes" cewa a karon farko a zukatanmu akwai hotunan da kuma ƙungiyoyi tare da cuku. Amma a gaskiya muna magana ne game da ban mamaki dadi cakes, shirya a kan tushen da cuku.

Su iyawa da kuma amfanin da za ka iya magana dogon da wuya. Amma masoya na cuku fritters san cewa da zarar ci ga karin kumallo 'yan cheesecakes, mun samu mai kyau goyon baya na makamashi domin jikin mu, to, shi zai iya aiki ba tare da katsewa har zuwa abincin dare. Kuma a sa'an nan tambaya taso, abin da yake cikin caloric darajar da tasa.

Bari mu dauki wani kusa look at cikin kayayyakin kunshe a cheesecakes. Caloric abun ciki na kowane daga gare su akayi daban-daban su ne: cuku (18% kitse) - 236 kcal, gari - 334 kcal, sugar - 399 kcal, margarine (man shanu) - 743 kcal, kwai hen - 157 kcal. A samar da makamashi na wadannan kayayyakin ne mixed, kuma a sakamakon da muka samu a safe kayan zaki kalori a 300,2 kcal, ba shakka, da sharadin cewa ba za ka ci su kawai 100 grams, kuma suka za a ikonsa ya tare da kayan zaki cokali na kirim mai tsami.

Irin matakan iya yin da yawa ƙi na Goodies daga gida cuku, amma ba tseren gaugawa a yi shi. Saboda ba za ka iya dafa cheesecakes, caloric abun ciki na wanda za a rage muhimmanci saboda kananan canje-canje a cikin halitta da kuma Hanyar shiri. Alal misali, "raw" soya. Sun hada da: karas, kokwamba, radishes da kuma ganye. Dukkan wadannan kayan lambu suna shafa a kan wani m grater da kuma blended da soya, a baya ƙunci ta sieve. Ciyar Diet cheesecakes za a iya kafa daga wani taro samu ta hanyar yin amfani da confectionery siffofin da sprocket, kwance kayan ado, da dai sauransu, Popular su ganye.

Lovers of gargajiya abinci za a iya shawarar ka dafa dadi cuku waina a cikin tanda. A abun da ke ciki na kayayyakin kunshe a gare su, za su zama guda, amma ba su da yin amfani da ƙarin fats for frying da kirim mai tsami a matsayin miya. Yana cheesecakes, wanda rage muhimmanci kalori abun ciki. Kuma idan kullu don ƙara zabibi, bushe apricots, prunes, banana, apple, pear, da dandano na gasa "cuku biscuits" zai saya da wani musamman, nagartaccen inuwa, to tsaya a gaban wanda ba iya.

Mutane da yawa daga cikin manyan sinadaran da yin sama da cheesecakes, m uwar gida maye gurbin irin wannan. Alal misali, maimakon sugar iya shigar da zuma, ba shakka, sai dai idan kana da wani alerji zuwa gare shi. Ko maye gurbin gari semolina. A wannan yanayin, da cuku fritters an samu karin sako-sako da ya yi fumfuna. Amma kar ka manta da abu daya - muna shirya cheesecakes, a cikin abin da babban rawa da aka buga ta soya. Wannan shi ne tushen wannan tasa. Its adadin dole ba kasa da 500 g per 2-4 tablespoons gari da kuma 2 qwai.

Amma ko da abin da dafa abinci Hanyar ka zabi, duk da haka sun ba seasoned biredi, tuna cewa cheesecakes cewa kalori ko high, suna da amfani. Cin ko da karamin sashi na soya cheesecakes, ka saturate kwayoyin bitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, PP, H, ma'adanai, da kuma dukan sa na micro- da macroelements. Sabõda haka kada ka yi musu kanka a irin wannan na da kyau kayan zaki, har ma ga mai kyau adadi!