Coordination damar iya yin komai, kuma hanyoyin da su ci gaba

The kalmar "daidaituwa" ne na Latin asalin. A translation yana nufin jam'iyya, jituwar, streamlining. Wannan kalma an yi amfani da dangane da mota aiki da mutane. A wannan yanayin, shi yana nufin da mataki na daidaito da ƙungiyoyi tare da bukatun da yanayi. Alal misali, daya passerby slipped kuma tsaya a kan ƙafafunsa, ta hanyar compensatory ƙungiyoyi, da kuma sauran za su fada. Sanadiyar haka ne, mutum na farko yana da mafi girma mataki na jituwar da ƙungiyoyi, Ina nufin ya ɓullo da ƙarin mai da hankali iya aiki.

A definition

A karkashin daidaituwa na fahimtar mutum ta ikon kara da nagarta sosai daidaita dukan ƙungiyoyi daga cikin sassan jiki a kan aiwatar da warware wani takamaiman motor aiki. Wannan ra'ayi za a iya bayyana da ɗan daban. Wannan wata dama ce ga gudanar da nasu mutum ƙungiyoyi.

Our musculoskeletal tsarin ya hada da babban yawan raka'a da cewa suna da fiye da dari digiri na 'yanci. Wannan shi ne dalilin da ya sa management na wannan tsarin ne mai matukar hadaddun tsari. Bisa ga mahaliccin zamani biomechanics masanin kimiyya da physiologist Bernstein bayyana ta su a shekarar 1947, hadin kai na ƙungiyoyi ne domin shawo kan digiri na 'yanci. Wannan ya sa da raka'a a wani m mutum.

Babban nuna alama na daidaituwa

Ta yaya domin sanin wani mutum ikon sarrafa su musculoskeletal tsarin a lokacin da kisan wani aiki? A saboda wannan dalili, da hanyar da ta jiki da al'adu da kuma a cikin gida ka'idar na dogon lokaci akwai wani nuna alama kamar sirri. Duk da haka, tare da 70-ies karni na karshe maimakon shi aka ƙara ya fara amfani da Kalmar "daidaituwa damar iya yin komai."

By definition, wannan Berstein, kalmomin sirri ne hadin kai na hulda daga cikin ayyukan da na gefe da kuma tsakiyar iko da sarrafa propulsion tsarin na jiki. A lokaci guda akwai wani reorganization na biomechanical Tsarin mataki daidai da ayyuka.

Dexterity, daidaituwa ko mutum damar iya yin komai ne halin da cewa su:

1. Koyaushe mayar da hankali a kan waje duniya. Saboda haka, a kan pear horo Yan damben dai sun ci gaba dexterity a kasa da duel tare da abokin hamayyarsa.
2. yana da wani takamaiman quality. Saboda haka, za ka iya zama da kere a cikin dakin motsa jiki da kuma ba iya iyo.

Cop ko daidaituwa damar iya yin komai - ne kafuwar sirri. Kwanan nan, adadi ne batun da yawa karatu na physiologists.

Nau'in daidaituwa damar iya yin komai

A mafi nazarin mutum dexterity ta bayyana, tun lokacin da sittin na karshe karni. A lokaci guda a kowace shekara da masana gano more kuma mafi daidaituwa damar iya yin komai. Don kwanan wata, daga gare su akwai 3-daban na kowa, kazalika da 20 musamman, wanda bayyananne takamaiman (balance, na sarari fuskantarwa, da sauransu. D.).

Coordination damar iya yin komai - Waɗannan su ne yiwuwa na mutum, wanda sanin da shiri ya optimally sarrafa motor ayyuka da kuma daidaita su. Wurare da dama a gwaji da kuma ka'idojin karatun saukar uku da manyan iri Cop. Waɗannan su ne na musamman, musamman da kuma general. Bari mu bincika su daki-daki.

Special Cop

Wadannan mai da hankali mutum damar ya yiwuwa ga kama kungiyoyin na motsi alaka da psychophysical sunadaran.

Special Cop systematize na kara mawuyaci. Saboda haka, release:

- sarari jiki motsi (acrobatic, gymnastic).
- motsi batutuwa (dauke da kaya, nauyi dagawa).
- sabawa da motsi a sassa daban-daban na jiki (harbi allura, da dai sauransu ...).
- cyclic da acyclic ayyuka.
- jefawa bada, m daidaito (Canje-Canjen, skittles, tanis).
- m da m ayyuka a cikin wasanni da kuma waje wasanni.
- ballistic motsi (amai da ball, da zuciyar ko Disc).

takamaiman Cop

Wadannan sun hada da dama wasu coordinative damar iya yin komai. Wannan ikon da wani mutum:

- ga fuskantarwa, da cewa shi ne, daidai definition na jiki matsayi.
- canza motsi sigogi domin ya sami high dace da kuma daidaito na sarari da tsoka ƙarfi.
- responsiveness, Ina nufin zuwa wani m, kuma m kisa da dukan short motsi a lokacin da wani a baya aka sani ko ba a sani ba ko siginar da sãshensa.
- ya canza mota ayyuka a karkashin canza muhalli da yanayi.
- wani daidaituwa fili ko mutum ƙungiyoyi a guda mota hade.
- daidaita, cewa shi ne, a kiyaye zaman lafiyar a karkashin tsaye ko tsauri hali.
- to da kari ko daidai haifuwa na wani ba mota mataki.

Janar KS

Wannan daidaituwa damar iya yin komai na uku irin, waxanda suke da wani irin hakan na musamman da kuma takamaiman. A kan aiwatar da ilimin motsa jiki malami sau da yawa gani daliban da suka yi da kyau a kan wani iri-iri ayyuka da kuma orienteering balance, launi, dauki, kuma haka a kan .. A wasu kalmomin, wadannan yara suna da kyau ɓullo da sauran daidaituwa damar iya yin komai. Duk da haka, ya fi na kowa sauran lokuta. Alal misali, yaro yana da babban Cop zuwa cyclical ƙungiyoyi, da nuna wani low matakin na fasaha a wasanni.

Janar daidaituwa damar iya yin komai - abin da yake da shi? Wadannan sun hada da m kuma gane da yiwuwar wani mutum, wanda sanin da shiri domin mafi kyau duka tsari da kuma gudanar da wani iri-iri a cikin ma'anar da kuma asalin motor ayyuka.

Yana yakan faru da cewa daidaituwa damar iya yin komai zama a wani latent fom kafin tuki. A wannan yanayin, su ne m. Samuwa ko kare Cop bayyana a wannan musamman batu a lokacin.

Har ila yau, daidaituwa damar iya yin komai aka kasu firamare da hadaddun. Don na farko daga cikinsu shi ne yiwuwar wani mutum a daidai haifa da na sarari sigogi ƙungiyoyi. Nagartaccen daidaituwa damar iya yin komai - abin da yake da shi? Wannan shi ne damar da mutum zuwa ga m sake fasalin kudin na mota ayyuka a lõkacin da ba zato ba tsammani canza yanayi.

Motor damar iya yin komai cikin sharuddan da ilimi tsari

Saboda haka, da muka samu daga abin da Kalmar "daidaituwa damar iya yin komai." Definition na asali Concepts na mota damar iya yin komai daga wani ilimi ra'ayi ba zai iya ƙunsar kawai ilmi game da "kawar da wuce haddi digiri na 'yanci."

Wannan hangen nesa yana da bayyane gibba. Gaskiyar cewa daidaituwa damar iya yin komai, a tsare al'amarin, da kyau, ya dogara ne kan sun fi mayar da nasarar da aiki. A wannan yanayin, akwai nau'i uku na CS. A farko daga cikin wadannan ne m daidaituwa. Yana yana da za'ayi a karkashin daidaituwa na cikin juyayi matakai, da kuma tsoka tashin hankali. Nau'i na biyu na hada kai - motor. Yana yana da za'ayi tare da mai hade da ƙungiyoyi a lokacin da sassa na jiki a cikin sarari. Akwai kuma tsoka daidaituwa. Yana da wani tsari na yada iko ya umurci dukan tsokoki na jiki.

Abin da kuma damar iya yin komai ne daidaituwa? Definition, rarrabuwa na mutum yiwuwa ne fitaccen sensornomotornye, kazalika da mota da kuma autonomic Cop. Su ne kai tsaye dogara a kan ingancin da aiki. A farko daga cikin wadannan nau'i biyu na Cop ne kai tsaye alaka da ayyukan da musculoskeletal tsarin da aiki na wannan haska tsarin kamar yadda auditory, na gani kuma vestibular. A wasu kalmomin, a kan aiwatar da mota aiki da mutum ya shagaltar da hankula. Ya taimaka masa ya san jiha da muhalli da kuma m ga canje-canje da ke faruwa a shi. Azanci shine-motor irin damar da Cop yin bincike na waje sakonni da kuma kwatanta su da ciki, wanda ya faru a cikin jiki.

Mene ne motor kuma autonomic daidaituwa damar iya yin komai? A definition daga wadannan motor damar iya yin komai da mutum ya ke ta bayyanuwar duk jikin ayyuka. Gaskiyar ita ce, duk wani yunkuri na jiki a cikin sararin samaniya da kuma lokacin da aka kai tsaye alaka da aikin na vegetative tsarin (zuciya da jijiyoyin jini, na numfashi, excretory, hormonal da sauransu. D.), Wanne samar da murdede aiki. Wannan aka tabbatar da sakamakon da yawa karatu. Alal misali, a cikin rashi na tsanaki horo da kuma gaban cututtuka, ko kuma gajiya da karfi tunanin tasiri auku discoordination daban-daban ayyuka da cewa samar da aikin tsokoki. Duk wannan yana rinjayar ingancin da mota aiki da za'a warwaresu.

Coordination damar iya yin komai na wani mutum, dũkiyõyinsu na ilimi an yadu amfani a cikin koyarwa yi. Cewa wadannan motor damar iya yin komai na mutum ya dogara a kan predisposition zuwa wani irin aiki. Wannan ya kamata a dauka a cikin asusun a cikin ilimi na yara wasu fasaha da kuma damar iya yin komai.

Dalilai influencing da Cop

Coordination damar iya yin komai na mutum aka bayyana a cikin yiwuwa, dangane da:
- m bincike na ta ƙungiyoyi.
- da ayyukan daban-daban analyzers, ciki har da mota.
- arfi, kuma ƙarfin hali,
- da wuya daga cikin mota aiki.
- shekaru.
- matakin ci gaban sauran motor damar iya yin komai.
- mataki na janar dacewa.

CS Development Tools

Domin ya kara da mataki na mutum damar tafiyad da mota shirye-shirye, dole ne ka yi amfani da motsa jiki, wanda su ne:
- da nufin shawo kan matsalolin daidaituwa.
- bukatar mutum gudu da kuma daidaito, kazalika da ƙungiyoyi na rationality.
- sabon da kuma sabon abu ga artist.
- a cikin hali na maimaitawa yi tare da canza yanayi ko mota ayyuka.

Idan darussan gamsar da ko da daya daga cikin sama da bukatun, sa'an nan suka za a iya kira daidaituwa. A halin yanzu shi ɓullo da wani babban yawan irin gidaje.

Hanyoyin da Cop

Yadda za a inganta hadin kai na mutum damar iya yin komai? Don yin wannan, akwai mutane da yawa daban-daban kayayyaki. A mafi inganci na wadannan su ne hanyoyin da suke amfani da tsananin kayyade bada. A zuciya na wadannan ayyukan ne jiki aiki.

Saboda haka, "gabar lokaci", "ji na sarari" da kuma "ji na murdede kokarin" - da matukar muhimmanci ga mutum daidaituwa damar iya yin komai, kuma hanyoyin da su ci gaba a wannan batun, shi ne shugaba a kan aiwatar da ilimi. Ka yi la'akari da inganta wadannan capabilities a more daki-daki.

Ga ci gaban da damar iya yin komai, a matsayin cikakken matsayin yiwu a gudanar da wani motsi, motsa jiki da wuraren obschepodgotovitelnyh nema. Yana da muhimmanci a tsare inganta su daidaituwa mawuyaci. Alal misali, a irin haka ne, suke ayyuka da cewa bukatar daidaici sake kunnawa lokaci guda, da kuma m matsayi da ƙungiyoyi daga cikin jiki, kafafu, hannaye,. Amfani da jogging da kuma tafiya a iyakancen lokaci, da sauransu. D.

A mataki na daidaituwa damar iya yin komai, kuma hanyoyin da su ci gaba nufa cikar ƴan na musamman darussan kan proportionality ƙungiyoyi cikin wasu iyakoki da sararin samaniya, lokaci, kuma murdede kokarin. A cikin wadannan lokuta, amfani da hanyoyin da mahara ayyukan. Lokacin da wannan saitin da aka ba su haddace fihirisa samu da kuma karfafa su kai girma. Wadannan hanyoyin da ake "contrasting ayyuka" da "jan tare da ayyuka." A amfani da wadannan darussan da ba ka damar gane bambancin da kayadadden majiyai da samuwa haƙiƙa data. Tare da maimaita maimaitawa da irin wannan ayyuka qara ji na ƙwarai daga mutum haska, da sa shi more daidai sarrafa ƙungiyoyi.

Ya kamata a haifa tuna cewa mafi wuya ga Master ne aiki a karkashin abin da ake buƙata daidaito bambantawa na lokaci, da kuma sarari ikon sigogi. A wannan batun, ya kamata su aiwatar da shan la'akari da contrasting hanyoyin da m ayyuka. Jigon da farko daga cikinsu shi ne ya yi alternating darussan da suka sãɓã wa jũna sharply a kan wani siga. Alal misali, canji jobs jefa kwallon 6 m zuwa 4 m, sa'an nan tsalle zuwa iyakar nesa da ake amfani, ta rabi.

Hanya "converge ayyukan", da bambanci ga cewa aka bayyana a sama na bukatar daga mai yi daidaici bambantawa. Alal misali, dagawa da makamai 90 da kuma 75 digiri, tsalle zuwa 150 da kuma 180 cm, kuma t. D.

Wasu masu sana'a da ayyukan da bada wasu wasanni bukatar daga mutum, ba kawai wani babban matakin na sarari daidaituwa basira, amma kuma a da kyau-ɓullo da hankali na sarari. An halin da ikon da mutum ya kamata kimanta cikas masu girma dabam, da nesa da manufa, da nisa tsakanin abubuwa da mutane, da sauransu. D. Domin ci gaba da ji na sarari, da yin amfani da hanyoyin da bambanci da gabatowa da ayyuka ne sosai tasiri.

Yadda za a inganta daidaito na da ikon motsi? Don yin wannan, dole ne ka ci gaba da ikon kimanta da kuma bambance matakin murdede tashin hankali. Wajibi ne a yi amfani da wannan darasi a kan daban-daban kaya masu nauyi. Wannan aiki na mahara haifuwa, ko murdede load wasu darajar ko canza ta yi. Misalan irin darussan iya zama yin kokarin carpal dynamometer a wani kudi na 30 ko 50 bisa dari na matsakaicin.

Daya daga cikin manyan daidaituwa damar iya yin komai na mutane - da "gabar lokaci", da cewa shi ne, da yiwuwar lafiya ji na lokaci sigogi. Don inganta daidaito na ƙungiyoyi amfani takamaiman bada. Sun kunshi a cikin kimantawa na kananan lokaci jinkiri na 5 zuwa 10 seconds. Don duba daidaito na aiki amfani wucewa. Har ila yau, ci gaba a gabar lokaci, damar da motsa jiki don tantance microintervals daya zuwa tenths na biyu ne. Don duba wannan saitin yin amfani da na'urorin lantarki.

A ikon gane lokaci microintervals za a iya ci gaba zuwa ga mafi girman daidaici, har zuwa daya-dubbai a cikin sakan. Don yin wannan, amfani da horo na musamman.

Akwai ma wasu na umarni dabaru, kyale don inganta a tsaye da kuma tsauri balance. A farko daga cikin wadannan za a iya ci gaba da:

- kara riƙewa lokaci kayyade hali.
- wani karu a yankin na goyon bayan.
- wariya na gani analyzer.
- kara tsawo na maƙera.
- ko concomitant gabatarwar guda biyu motsi.

Don inganta tsauri balance bada ake yi:

- wani canji a cikin muhalli da yanayi (weather, coatings, taimako).
- don horar da vestibular na'ura, da swings, centrifuges, da dai sauransu ...

Domin ci gaba daidaituwa damar iya yin komai, dole ne ka tsayar da manufa na din-din. Ba za ka iya yi ba dole ba karya tsakanin azuzuwan yadda za su lalle ne, haƙĩƙa kai ga asarar basira.

A lokacin motsa jiki yana da muhimmanci a daidaita:

- ba don overwork.
- yi da darussan kawai a mai kyau Psycho-jiki alheri.
- yi isasshen jinkiri tsakanin darussan domin mayar da ingancinsu.
- a layi daya zuwa ga gudanar da ayyuka, ga ci gaban sauran damar iya yin komai.

Canza motor ayyuka

Na mai da muhimmanci ga mutum shi ne ikon da sauri canzawa daga daya motsi zuwa wani tare da canza muhalli da yanayi. Theory da kuma hanya da ilimin motsa jiki a tunanin wani mutum ta iya aiki a matsayin mafi muhimmanci siffofin characterizing sirri.

Ga ci gaban da kotun tsarin bada amfani ga mai sauri da kuma wani lokacin nan take mayar da martani a lokacin da ba zato ba tsammani canza yanayi. Wannan wasanni da kuma waje wasanni slalom, Martial Arts and so on. D. Kamar yadda wani karin hanyar ci gaban da damar iya yin komai zama dole wajen samar da mutum hankali, kuma domin qarfafa a shi wannan volitional halaye kamar himma, tabbatar da dalilin da ƙarfin hali.

Saboda haka, zai iya yiwuwa a lura da cewa daidaituwa damar iya yin komai na mutum - shi ne wani muhimmin bangaren da ransa.