Furotin xin kayan lambu da kuma sauran nau'o'in sunadaran

Saboda haka abin da ake kira sunadarai ko sunadarai kawai bauta a matsayin wani gini abu, da sosai tushen duk wata rayuwa, mafi muhimmanci kuma ba makawa a bangaren wani mutum menu. Bayan duk, suna da hannu a cikin manyan rayuwa tafiyar matakai, sabõda 17 bisa dari na jimlar jiki nauyi na wani daga cikin mutane da suke da wani muhimmin ɓangare na cell. Saboda haka, rawar da sunadarai ne sosai high.

Shi ne daga gare su, don ƙirƙirar sabon tsoka zaruruwa mayar hõre rauni ko matattu nama. Saboda da rage yawan furotin da kuma tsokoki aiki, da za'ayi da yawa m matakai da kuma ayyuka. Wannan, a sama da dukan, kawar da sharar gida da kuma samar da makamashi da ilimi. Idan mutum yana ci daya kawai abinci cewa yana dauke da sosai kadan kitsen da carbohydrates, ko yunwa, to, zo da taimakon sunadarai aiki a matsayin mai sauyawa tushen samar da makamashi da kuma gina jiki.

Duk wani sunadaran kunshi wani sa na amino acids. Wasu daga cikin su suna hada a cikin jiki da kuma aka kira replaceable, amma wasu amino acid za a iya samu ne kawai tare da abinci - kuma aka kira su da muhimmanci. Yana SUPPLiES jiki sunadarai suke da muhimmanci abubuwa. Dukan su rarrabu da asalin cikin kungiyoyin biyu - dabba da kayan lambu.

Dabba gina jiki - shi ne, a sama da dukan, kiwo kayayyakin, nama, kifi, qwai. Na nama kayayyakin dauke da mafi gina jiki da naman sa, zomo, naman alade da kuma kaji. Duk wannan shi ne cikakken a kan abun da ke ciki na abinci da samar da jiki duk dole. Duk da haka, wasu masana kimiyya da kuma magoya bayan na cin ganyayyaki jayayya to wannan rana, kokarin tabbatar da cuta nama kayayyakin ko da bukatar rage su a cikin abinci.

Daban-daban na nama ne daban-daban matakan da furotin da kuma sauki nike. Idan aka kwatanta da sauran dabbobin da sunadarai, mai gina jiki samu a qwai - mafi complete, sauki da kuma gaba daya tunawa da jikin mu da kuma bayar da mafi kyau duka rabo daga abin da muhimmanci amino acid dole ga mutum. Duk da haka, a cikin yin amfani da su bi da awo, tun da kwai ne quite high cikin adadin kuzari. Kadan kalori ne kifi, kuma ta gina jiki ne ma iya digested.

Madara gina jiki ne musamman da taimako da kuma samu ba kawai a cikin madara, amma a sãɓãwar launukansa digiri a duk kiwo kayayyakin. Kuma shi ke mai girma, saboda cewa a zahiri nike da madara ne ba kawai manya.

A furotin xin kayan lambu ne mafi wuya ga nike, sa'an nan wuya a nike. Bugu da kari, shi ne ba da wani ɓangare na da muhimmanci amino acid. Wannan shi ne dalilin da ya sa ka rage cin abinci ya zama tunanin ta hanyar da shirya saboda haka ya hada da ba wai kawai wadanda abinci ke dauke da Alkama. Idan mutum ya fi son cin ganyayyaki abinci, ya kamata dauki wasu sinadirai masu kari don kauce wa wani rashin gina jiki. Furotin xin kayan lambu da aka samu a cikin wake, kwakwa, namomin kaza, kwayoyi, 'ya'yan tsaba, wake.

A rana wani mutum yana bukatar 60 grams na gina jiki, da kuma kowane shirya your abinci sabõda haka, sũ mafi kyau duka da kuma daidaita abun da ke ciki. A menu ba rinjãya, bari shi kadai fi furotin xin kayan lambu ko nama kayayyakin. Yana da wuya nike da kuma aiki na jiki. A nan, kamar yadda a wani zama, ya kamata cika tare da ma'auni, kuma bi zuwa m m, kawai sai za su iya kula da kiwon lafiya da kuma kyau kwarai yanayin.