Iron, bitamin, da kuma bukatar interoperability

Abu na farko da za ka ji inna siririn yaro da "aristocratic" kama daga mãsu nasĩha - shawarwarin duba haemoglobin, da baƙin ƙarfe sha bitamin. Lalle ne, low nauyi na yaro, kuma kodadde fata iya zama mai nuni da wata rashin wannan muhimmanci alama kashi. Da bukatar kara baƙin ƙarfe ci a yara iya nuna narkewa kamar cuta, gajiya, stomatitis da kuma m " 'LL sama", irritability da kuma sauran cututtuka. A manya, su ne irin wannan. Wannan matsalar na iya nuna da kuma eczema da sauran fata cututtuka. Asibiti bayyana baƙin ƙarfe rashi rage daga cikin dakin gwaje-gwaje siga haemoglobin. Ba za mu ba daidai dabi'u ga kowane category na marasa lafiya, amma shi ne ya kamata a lura da cewa adadi ne dan kadan daban-daban daga na kullum a cikin karami gefen, ya nuna baƙin ƙarfe rashi ne kawai a tare da sauran fasali. Saboda haka, idan muka yi magana game da jariran, kana bukatar ka sani game da physiological karu a haemoglobin tsakanin 2 da kuma 6 watanni, cewa ba dalili tsoro in babu sauran cututtuka. Idan CBC a tare da sauran gunaguni na haƙuri nuna baƙin ƙarfe rashi, akwai biyu karin hanyoyin da za a cika shi: Pharmaceutical abinci kari kuma rage cin abinci gyara. Next, za mu takaice dubi kowane daga cikinsu.

shirye-shirye

Af, da kalmar "baƙin ƙarfe-dauke da bitamin" da kanta ne ba quite m. Yana da ya shafi abin da ake kira bitamin-ma'adinai gidaje da suka hada da alama kashi da kuma kamar baƙin ƙarfe. Babban matsalar da wadannan m kwalba, yayi kokarin magance duk matsalolin da guda kwaya ne yiwu rashin ha} uri na wasu daga su gyara, kazalika da rigima karfinsu. Saboda haka idan bayan jini gwajin sakamakon, ka rika yi da baƙin ƙarfe, bitamin da kuma ma'adanai, da kuma shi ya sa hankalta dauki baya. Daga cikin mafi kowa kwayoyi na baƙin ƙarfe - "Sorbifer Durules", "Ferropleks", "Aktiferrin". Ga yara yawanci bayar da shawarar guda "Aktiferrin", "Ferrum Lek", "Maltofer". Lokacin da nono ne sau da yawa ba dole ba wasu Additives yaro, idan uwar zai dauki zama dole bitamin. Dauke da baƙin ƙarfe shirye-shirye a wannan yanayin, likita zai iya rubũta uwa.

A 'yan kalmomi game da karfinsu. Abin da za a iya hada baƙin ƙarfe? Vitamins ga mafi alhẽri sha - shi ne C da B2. Inganta ta sha da kuma folic acid. Yana da wuya sulhu da manganese da alli. Hakika, ba za mu tuna da wadannan haduwa "da zuciya", saboda da masana'antun na baƙin ƙarfe da kwayoyi, wannan al'amari an dauke. Idan kana so ka yi baƙin ƙarfe da kuma bitamin a lokaci guda, akwai irin wannan gidaje a matsayin "Iron da" yara ko "Vitrum-superstress" ga manya.

abinci

Hakika, mun san inda ya samu baƙin ƙarfe. Wake, nama, apples, blueberries ... Amma a lokacin da ta je abinci, sake zama dacewa da tambaya na karfinsu. Iron-arziki nama ne mafi amfani a tare da abinci mai arziki a cikin rutin da kuma bitamin C. The classic hade - buckwheat da nama - aiki daidai. Shuka abinci samar mana da ba-heme baƙin ƙarfe. Vitamins na kungiyar B da kuma riga da aka ambata ascorbic acid taimaka wajen assimilation, duk da haka ba sakaci bran, hatsi da kuma Citrus. Amma kiwo kayayyakin a lokacin jiyya da na baƙin ƙarfe rashi anemia ne mafi alhẽri ga ta iyakance, saboda alli da baƙin ƙarfe ba shine mafi daya. Dole mu dan lokaci daina maganin kafeyin, wanda ke nufin cewa ba kawai kofi, amma kuma black shayi da kuma Cola. Sauya shayi ya tashi kwatangwalo broth, ƙara zuma - da kuma ka iya ba zama da amfani shawara a kan lura da colds. A dace rage cin abinci - ba kawai iyakance, amma kuma da yardar kula da kanka.