Miya na saury

Gwangwani saury ƙunshi m acid sau biyu ya fi girma fiye da al'ada dafa abinci da kifi. Its amfani cika a cikin jiki na da muhimmanci m acid, shi ne sau da yawa sosai dafa miya saury Saboda ya ba kawai mai sauki da kuma dadi tasa, amma kuma tana da yawan m halaye da dukiyoyinsu. A abun da ke ciki na da irin wannan kifi miya hada da babban adadin bitamin, ma'adanai, amino acid da kuma daban-daban Macro da micronutrients. Bugu da ƙari kuma, shi ba ya dauke da carbohydrates da kuma abin da ake ci fiber, saboda haka shi ne sauƙin digestible.

Wannan tasa lafiya dace ga mutanen da suka sha wahala daga zuciya da jijiyoyin jini cututtuka, kamar yadda yana a cikin abun da ke ciki na m acid Omega 3 don taimaka hana su ci gaba.

Na da yawa kifi abinci miya saury sauri da kuma haske isa ya sa, tun da shi ba ya bukatar manyan yawa na sinadaran da shi. Kuma wannan shi ne gamsarwa, kuma mafi muhimmanci dadi tasa za ta faranta kowa da kowa, wanda ke ɗanɗane shi.

Ya kamata a lura cewa wannan tasa da yawa, dubi wasu daga cikinsu.

1. Sayrovy miya.

Sinadaran: daya Can na gwangwani saury, biyar dankali, daya manyan albasa, da ɗari biyu da grams shinkafa, gishiri, da kayan yaji, ganye.

Dankali, da albasarta kuma karas dole ne a wanke da kuma tsabtace. Fig wanke da kyau tare da ruwan sanyi. A tukunya na ruwa sa datsattsen naman dankali da kuma kafa dafa abinci. Lokacin da ruwa tafasa ƙara shinkafa, saro yayin Bates wuta bayan sake tafasa da kuma ci gaba da tafasa sayrovy miya wani minti goma sha biyar.

Iya na abinci da ka bukatar ka bude, don samun mai kyau kifi da kuma hadawa da shi da cokali mai yatsa ko yanka da wuka yin kananan guda a size. Bow tsarkake da kuma finely yankakken, sa'an nan soyayyen a man har sai da zinariya launin ruwan kasa.

Gwangwani saury sa a tukunya tare da cokali, ƙara da albasa, gishiri, da kayan yaji, kazalika da bay leaf da kuma baki barkono Peas kuma dafa wani minti goma sha biyar, a lokacin da wannan lokaci za su yi lokacin da za a shirya shinkafa.

A 'yan mintuna kafin miya daga gwangwani saury-shirye, shi ne ya kara da bushe ko sabo ne ganye.

2. Soup gwangwani.

Sinadaran: daya Can na gwangwani saury a mai, 'yan dankali, albasa daya, dintsi na noodles, bushe ganye, gishiri da kayan yaji dandana.

Gwangwani buɗe, ruwa yana tsiyaye na da shi a cikin wani kwanon rufi daga ruwan zãfi, kara gishiri da yankakken a kananan cubes dankali.

lokacin da saury miyan tafasa, ya ƙara da yankakken albasa, da kuma bayan minti biyar da kuma noodles da kuma ci gaba da dafa har sai da shi ne a shirye.

Guda na kifi bukatar knead da kuma ƙara su zuwa ga miya da ganye, duk mix kyau, kashe kuka, da barin wani kwanon rufi na 'yan mintoci. Sa'an nan kuma cire shi to taliya ba dafa.

Saboda haka, a shirya miya saury ba ma wuya. Isar da shi zuwa tsaya ga girke-girke da kuma sa'an nan za ka iya samun wani dadi da kuma Hearty tasa, wanda aka bai wa wani yawan amfani halaye da dukiyoyinsu. Saboda haka, gwangwani saury ƙunshi manyan yawan sunadaran, fats, bitamin PP, micro da Macro abubuwa, amino acid, yayin da shi yana da wani carbohydrates da kuma abin da ake ci fiber.

Gabatarwa da jita-jita daga wannan kifi a cikin abinci zai ba da damar zuwa replenish jiki da alli, da baƙin ƙarfe, phosphorus, magnesium, normalize aiki na gastrointestinal fili. Irin wannan tasa za prophylactic da osteroporoza, caries da amosanin gabbai, ciwon sukari, thyroid cututtuka da kuma inganta kwakwalwa aiki. Duk da haka, an ba da shawarar yin amfani da saury mutanen da fama da cututtuka na hanta da kuma pancreas.

Ya kamata a ce cewa wannan tasa ne quite na kowa a cikin kitchen, shi ma iya dafa wani haifar da shugaba wanda ba shi da isasshen kwarewa. A ci abinci.