The "Mad Bushewa": reviews, shirin horon

An dade ƙaunar mafarki na rasa nauyi, amma ba su san yadda za a aiwatar da shi? "Tafki Bushewa" The aikin zai taimake ku tare da cewa! Ban sha'awa, musamman, ba sunã rãyar da membobinta nuna ga waɗanda suka yi ba su ji tsoron matsaloli. "Tafki Bushewa" - yana da kawai bam din!

Mene ne aikin?

The "Mad Dry" - na musamman show ga dukan waɗanda suka so ya rasa nauyi na dogon lokaci. A shugaban duk yana da daraja manyan Basil Smolny. "Tafki Bushewa" for Basil - yana da ba kawai wani show, amma kuma a fi so abin wãsa. Shi ne ya manufofi sune tushen ga halittar rubutun na show.

Mene ne ma'anar "tafki Bushewa" aikin? Power m ga dukan dokokin da lafiya salon da kuma motsa jiki - wadannan ne da aka gyara. Members na kwana 30 da yin wasu ayyuka da nufin kona jiki mai. Idan jam'iyyar ya ba sun jimre da aiki, akwai hadarin da cewa zai bar aikin. Wannan ne mai matukar hari na 'yan wasa! Motsa jiki da Gina Jiki za'ayi a cikin wani takamaiman juna, ci gaba da masana a fagen wasanni da kuma abinci mai gina jiki. A karshen shirin ne m da lashe wadda aka bayar da wata kyauta. The aikin takara aka miƙa har zuwa 4 zaɓuɓɓuka saboda wadata da kuma game da 25 daban-daban bada gidaje. Saboda haka, shi dai itace cewa kowace rana a horar da wani sabon mutum.

Assignments aka buga a video format, to wanda Basil yana nufin ir} iro. Chip zane ne kyauta pool! To isa karshe, kana bukatar ka aika photo "kafin / bayan". A 6th kakar 12 finalists aka zaba daga gare su, kuma ance wani lashe ta hanyar wani bude takardar za ~ en. Nasara na aikin zai iya samun ba kawai tsabar kudi kyaututtuka, amma kuma da mota, da kuma ko roba tiyata!

The aikin kuma iya shiga 'yan kasashen waje! A kowace kakar na nuna da hannu cikin mazauna da suke zaune a wasu ƙasashe. Ko labarin kasa da kuma lokacin da zones ba wata matsala ba domin irin wannan babban-sikelin aikin.

Game da iyali Smolny

Julia kuma Basil Smolny - shi ne na farko, kuma farkon iyali. Amma bi-biye ma insta-shafukan wanda raba su abubuwan da wasu a kan Internet. Sun rubuta articles da kuma cire daban-daban bidiyo akan labarin wasanni abinci mai gina jiki da kuma horo. Amma sa'ad da suka zo da wannan a lokaci daya. A baya can, Basil karatu music, musamman DJing. Amma lokacin da Smolny yanke shawarar in je a kan ga lafiya salon, su rai da aka juya juye. Constant horo, tabbatacce tasiri a kan su jiki, canza hanyar tunani, da miƙa mulki ga ta dace abinci mai gina jiki kawai jan su a cikin duniya da lafiya rai. Su an biya yawa da hankali ga wasanni, kai-raya, domin kula da al'amurran da suka shafi na so to daidaita su nauyi yi horo da tsare-tsaren da kuma abinci mai gina jiki da shirye-shirye. Duk wadannan yanayi ya kai ga zargin ƙwarai ayyukan da suke a halin yanzu babban zama na iyali - SlimGuide da kuma "tafki Bushewa".

A Julia kuma Basil da biyu ban mamaki baby - Zahar da Serafim, wanda daga yara saba zuwa da lafiya salon. Smolny - babban misali na sada zumunci, da ƙauna, da lafiya iyali!

Wane ne shugaban duk?

Marubucin na aikin ne Julia Žilina - jarida, PR, kuma mafi muhimmanci - mahaifiyata. Don saduwa da mutane, wanda, a cewar ta, ta kamar ba zai iya rubuta, Julia yanke shawarar kaddamar da irin wannan aikin a matsayin "tafki Bushewa". Julia yi imanin cewa, yin mai kyau na iya zama kawai a cewa kai ne sosai shiga, don haka kada ku riƙi up da ra'ayin cewa ba ta son shi. Ta gaske fatan cewa aikin zai zama mai amfani da kuma ban sha'awa domin duk wanda ya so ya yi rashin nauyi!

Sport-m aikin

The "Mad Bushewa" a duniya ya mayar da hankali a kan wani cikakken canji na mutum. Hakika, babban burin ne ga jiki canje-canje da kuma nauyi taimako, amma ciki canje-canje faruwa a mutum a lokacin show, yana da muhimmanci. Mahalarta shawo kan lalaci, da jin zafi, da tsoro, da fatar ta hanyar. Tã motsa jiki m ba kawai jiki amma kuma wajen tunani.

Amma duk ba a banza! Bayan duk, babban sakamako za a iya gani a karshen aikin, wanda da mambobi kamar na karshe sake kunnawa, na ciki da kuma na waje. Kuma duk godiya ga aikin "tafki Bushewa". Reviews da kalmomi na godiya daga cikin masu digiri ne sosai tabbatacce, kuma suna daukan hankali a cikin su zafi.

Wa zai iya shiga?

The aikin iya samun maza da mata cikakken dukan zamanai da matsayi a al'umma. Amma iƙirarin da kyauta na Rasha dokokin iya zama shekaru 18 da haihuwa.

Idan ka, domin duk abin da dalili, zama da shi rashin kudi, tsoro, ko aiki tare da wasu abubuwa, ba su iya halarci zauren da kuma aiki a karkashin shiryarwar kocin, to, wannan aikin ne a gare ku! Ya shakka wahayi zuwa gare ka ka yi hukunci mataki da zai bayar da goyon baya ga wanda yake bukatarsu shi.

kudin na hallara

Amma nawa ake da hannu a cikin aikin "tafki Bushewa"? Farashin hannu a cikin show ne mai matukar kananan adadin da ba rana - dubu biyu rubles. Wannan shi ne sosai m, saboda dakin motsa jiki tare da wani horo zai kudin ka fiye da tsada! So su rasa nauyi da kyau da kuma m - don amfani ga kuma zama takara a aikin "tafki Bushewa". Reviews kuma m comments daga mahalarta bayar da shawarar cewa mutane kamar wannan format na aiki a kan kunya, da kuma farashin su ne quite gamsu.

Feedback daga mahalarta

Kuma ba shakka, mafi sha'awar da masu sauraro, abin da su ne sakamakon grueling workouts da kuma daidaita cin abincin nasu a cikin aikin "Mad Bushewa"? Feedback daga mahalarta kawai sha'awa da kalmomi na godiya, saboda sakamakon ne da gaske faranta wa ido. Mutane gaske ba zai iya canza kaina.

Daya daga cikin nasara na da "Mad Bushewa 5" ya furta cewa, wannan show - shi ne da farko shawo kansa. Bayan duk, da aiki "don harba fita", wanda wani lokacin ze kawai kama hannun yaro, debilitating da jiki da kuma ƙ. Amma da goyon bayan iyali da kuma abokai taimaka wajen shawo kan dukkan matsaloli da ba up.

"Tafki Bushewa 5" ya ba da iyakancewa ba. Project shahararsa girma. Kuma nan da nan akwai wani sabon kakar na aikin - "Mad Bushewa 6". Yana da aka samu halartar kimanin mutane 3,000. Daga cikin wadannan, da kyaututtuka da kuma kyautai suna tabbas zai samu mutane 600. Mahalarta na baya yanayi, da ba zama medalists, ya zo a sake. Haka ya faru a cikin aikin "Mad Bushewa 6". Akwai fiye da kuma mafi shirye ya kawo jiki domin, saboda haka, na shida da kuma na bakwai a kakar bi. Jimawa za a fara da kuma ta takwas a kakar na aikin. Saboda haka idan kana so ka canza kanka da kuma kokarin ka arziki, wajen zuwa official website of "Mad mutuwa" da kuma amfani ga sa hannu!

ayyukan da

Kafin yankan shawara su shiga a cikin show, kana bukatar ka tabbata ka sha wani likita jarrabawa da kuma tabbatar da cewa motsa jiki da kake yarda. A farko aiki na iya ze sosai hadaddun. Amma idan ka taba taka leda wasanni - yana da ba matsala ga ku! Tashi kashe babban kujera da kuma shawo kan ta lalaci da shi zai taimaka wa aikin "Mad Bushewa". Darussan da su daidai yi gabatar a kan official website na aikin. Ga wani misali na daya daga cikin workouts.

Total: 6 bada, 4 da kewayen filaye, sauran tsakanin akai-akai - 1 minti daya.

1. Squats: 25 sau.
2. Tura-rubucen: 15 sau.
3. Hyperextension: 20 sau.
4. Bicycling: 20 sau kan kowane kafa.
5. Sitap: 20 sau.
6. Plank: 1 min.

Yawancin lokaci, horo daukan ba fiye da minti 40. Specific jadawalin na babu motsa jiki. Za ka daidaita da zuwa horo a da free lokaci.

Masana sun ba da shawara ga tsayar da darussan da safe, amma idan ka ji m, za ka iya yin su a wani lokaci.

Za ka iya tambaya: wanda aka kallon abin da kuma yadda zan yi? Sarrafa ka kullum ayyuka yi a cikin sirri account da ɗan takara na rahoton a rubuce. Amma musamman ɗawainiya ko ayyukan da "bugun fenariti", wanda za ku sami kowace Asabar, za ka bukatar ka faifan bidiyo, wanda binciki aikin ma'aikata.

Me musamman aiki? Suna iya zama mabanbanta. Kagaggun aiki alaka da wasan kwaikwayon na wasan motsa jiki ga wani lokaci. Daya daga cikin na kowa musamman manufa ne Burpee a kan lokaci.

Lalle ne kana mamaki da abin da za a iya fitar da su daga cikin aikin. M gabce kawai mahalarta saboda dalilai guda biyu - shi ne rashin gazawar cika mako-mako ayyukan, ko ba daidai ba hali. Yana iya zama cewa aikinku zai la'akari unfulfilled. Wannan zai faru a yayin da kake yin darussan kan unspecified kwanakin, bai aiko wani rahoto ko yin darussan yadda ya kamata.

abinci

Ba tare da horo, ba shakka, babu inda, amma abinci dole ne a kullum da sanya idanu. Wannan aikin da za a tsunduma kwararru. Za su yi wani mutum lissafi na yau da kullum da ake bukata na da adadin kuzari, kazalika da bayar da shawara da kuma shawarwari a kan ci gaban da rage cin abinci. Wannan shi ne, ku shirya da menu na kanka. Ka kawai ba wani "tsarin" ga wanda ba za ka iya fita. Tun "Mad Dry" - na musamman da aikin ne a abinci shirin kõma har ma ga masu cin ganyayyaki, wanda shi ne mai ni'ima na dabba hakkin.

Lahadi - ranar da kuke sha'awa. Kana yarda ka ci wani tasa, amma bisa sharadin cewa shi zai zama da safe ko da rana. A wasu lokuta, dole ka ci a kan tsarin mulki.

A takaice, aikin "tafki Bushewa", reviews na waxanda suke da matukar kyau - shi ne dalili, goyon baya, da kuma wani "tura" ga wadanda suke so su rasa nauyi na dogon lokaci, amma ba zai iya yanke hukunci a kan wannan mataki.