Miya da wake wa ni'ima daga manya da yara

A lokacin da zabar kanka abinci da kuma a lokaci guda da dadi abinci, yana da daraja a kusa duba wani samfurin kamar wake. A fadi da kewayon amfani Properties yana sanya shi a kan wani par tare da saman goma mafi amfani kayayyakin.

Miya da wake da yake cikakke a matsayin abinci ga azumi rana, ko mutanen da ke fama da ciwon sukari. A nasara hade da ma'adanai, amino acid, bitamin, sugars, sitaci da high quality gina jiki da ke sa wake a barka da bako a kan mu tebur. Daga shi za ka iya shirya wani babban yawan jita-jita. Amma dole mu more kowa miya da wake a daban-daban bambancin.

Shan ko da gwangwani wake da amfani sosai. Bayan zafi magani da shi rike da kashi 80 daga cikin ma'adanai da kuma bitamin kashi 70 cikin dari. Kamawa shirya wani tasa na wake, ya kamata ka san cewa shi ne mafi alhẽri tunawa a tare da kayan lambu fiye da da kifi ko nama.

La'akari da dama dafa abinci zaɓuɓɓuka:

· Soup tare da wake da kuma namomin kaza. Don shirya wannan tasa, da ɗari biyu da grams na wani Boiled namomin kaza. Ne cikakke daskararre namomin kaza da boletus. Za ka kuma bukatar da ɗari uku grams na naman sa da kasusuwa, albasa daya, ɗari grams na gwangwani wake, rabin kopin kirim mai tsami, mutum ɗari grams na daskararre gaurayawan na wani kayan lambu. Tafasa karfi kashi broth da kuma tace shi ta hanyar sieve. Daga gwangwani na wake ci ruwa da kuma shafa shi a cikin Mash, da kuma gauraye da broth. Namomin kaza yanka a kananan guda. Thawed gauraye da kayan lambu da kuma namomin kaza a saka a wata tukunya da wake, gishiri idan so da kuma dafa a kan matsakaici zafi har dafa shi. Soup zuba a cikin portioned faranti, ƙara kirim mai tsami da kuma yayyafa da ganye.

· Soup tare da wake da kuma kaza. Delicious jũya miya sanya daga wake da kaza. Yana hadawa da sinadirai masu Properties na biyu kayayyakin. Don shirya shi, kana bukatar wadannan jerin kayayyakin: ɗari huɗu da grams kaza nama, a tablespoon da kayan lambu mai, a albasa da tafarnuwa, a zangarniya na seleri, daya jar na ja da fari gasa wake, mutum ɗari huɗu grams na chickpeas, Bank of masara, a tablespoon na paprika, 'yan Sprigs na marjoram da kuma lita kaza broth. Kaza nama yanka a kananan tube da kuma toya har sai launin ruwan kasa a kayan lambu mai. Tafasa da chickpeas a gaba ko kai gwangwani. Peeled tafarnuwa wuce ta latsa. Seleri yanka a cikin zobba. Tare da wake da masara da kuma chickpea ci ruwa. Shredded seleri da tafarnuwa soyayyen a cikin wannan man matsayin kaza. Mix a cikin kwanon rufi soyayyen kayan lambu, chick Peas, masara, wake da kuma zuba kaza broth shirya. Season da gishiri idan so kuma kakar tare da paprika. Tafasa na minti 20. Shirye miya da wake zuba a cikin portioned jita-jita. Kowane sa da kaza da oregano furen.

· Soup tare da wake da kuma tsiran alade. wannan miya da aka dafa shi sosai da sauri. A dandano na kyafaffen tsiran ba shi da wani musamman piquancy, wanda shi ne don haka m da maza. Domin ka faranta wa iyalinsa, sai da tasa za ta bukatar: ɗari biyu grams na wake, biyu kararrawa barkono, biyu kananan albasa, kore katako, 'yan cloves da tafarnuwa, da ɗari biyar grams na tumatir, hudu kyafaffen sausages, tsunkule na ja da fari barkono, kayan lambu mai. Clean daga husk na tafarnuwa da albasa. A barkono cire zangarniya da kuma yanke shi a cikin bakin ciki tube. Tare da wake ci ruwa. Tumatir a yanka a kananan guda. Albasa, da tafarnuwa da tumatir soyayyen a kayan lambu mai. Add da barkono da skillet da sandunansu, kuma wake. Simmer minti 10. Yanke sausages a cikin zobba, da kuma sa da kayan lambu. Cika da ruwan zãfi, gishiri idan ake so. Fresh ganye, finely sara. Minti biyar har dafa ƙara da miya da wake farin da kuma ja barkono. A gama tasa zuba a cikin portioned faranti da kuma yayyafa da ganye.