Yadda za a shirya wani salatin tare da garehul

Garehul ne matasan pomelo da kuma orange. Ya kunshi da ma'adanai da baƙin ƙarfe, magnesium, potassium, alli, tutiya, phosphorus, da kuma bitamin C da B. Wannan low-kalori ya'yan itace da cewa shi ne iya ƙona haddi mai, hanzarta da metabolism, karu a jini sugar matakan da ragewan cholesterol. Duk da cewa sabo ne garehul yana da wani takamaiman dandano, daga shi ne mai yiwuwa a shirya wadannan dadi jita-jita.

A mafi m salatin tare da garehul da kaza. Don dafa shi kana bukatar ka Boiled kaza ƙirãza yanyanke, ƙara kuri'a na yankakken sabo ne ganye da kuma bari tsayawar. A wannan lokaci, shirya wani miya na man zaitun, lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, soya miya da kuma barkono barkono. All sinadaran ya zama sosai gauraye har uniform.

Tare da shirye mix yayan peeled da kuma yanke zuwa cubes garehul. Duk da gauraye, kakar, kuma za ka iya kawo wa tebur. Kaza da garehul hadawa da daidai da tumatur da gwangwani masara, kore albasa, latas da sauran ganye.

Wannan 'ya'yan itace ne musamman da amfani a hunturu, a lokacin da rashin bitamin jin biyu manya da yara. Fruit salatin tare da garehul bitamin bauta haske karin kumallo ga yaro, da mahaifiyata, da yarda, da babban amfani ga kiwon lafiya. Don shirya salatin tafii biyu garehul, kwasfa kashe fararen fina-finai da kuma finely yankakken, ƙara orange ruwan 'ya'yan itace da kuma yanka na sabo ne apples da ayaba. Yayyafa da sukari da kuma zuba wani juices. Mix hankali da kuma fa] a] a portioned jita-jita.

The asali salatin tare da garehul da Cranberry kamar kowace mace. Shĩ ne kawai irreplaceable a cikin hunturu da kuma farkon spring warke ƙarfi, kuzari da kuma karfafa your yanayi. Da dama daga 'ya'yan itãce garehul kasu kashi yanka, ƙara agave Nectar da ruwan' ya'yan itace na daya orange. Cranberries zuba tafasasshen ruwa, mai tsanani a kan murhu, amma ba su zo a tafasa, da kuma sa su kwantar. All sassa na mix da kuma barin a cikin firiji har safe. Domin karin kumallo, ku sami babban-dandanawa salad, musamman idan ka ƙara banana yanka.

Yaji kuma m jũya salatin tare da garehul da prawns. A hade da m kayayyakin da ke sa shi a musamman dandano, da amfani da kuma sallama bayan nauyi idodi. Salatin da aka fi aiki a mai fadi da kuma lebur tasa. A kasa da muke da su sa 'yan ganyen Sin kabeji. Part sara kabeji a cikin bakin ciki tube, ƙara Boiled shinkafa, bakin ciki yanka na garehul, peeled daga cikin fim, da kuma albasa, narkar da ruwan zãfi, don haka kamar yadda ba su ji haushi. Mix kome da kuma sa a kan wani tasa.

Jatan lande bukatar tafasa, bawo, kuma yanyanke. Part jatan lande Add to salatin da Mix da mayonnaise da sauran sinadaran. Kuma sauran abincin teku na iya zama wani asali hanya zuwa ado da salatin tare da garehul a saman. M dandano ya dafa zai jawo hankalin hankalin yara, da kuma ba za ta bar kowa sha'aninsu dabam.

Nuna kwatanci, ba za ka iya shirya salads da crabs ko scallops tare da man zaitun. Za ka iya ƙara cuku da kuma Pine kwayoyi, avocado da tumatir, kararrawa barkono da pear. Kamar yadda miya dõmin wani salatin mix soya miya ko ruwan inabi vinegar, man zaitun, ko yogurt.

A zafi zafi kwanaki za ta dandana m salatin "Ladies zato." An shirya daga kaza nono, seleri, garehul, salatin da gasashe Pine kwayoyi. A shakatawa salatin miya sanya na yoghurt, mustard da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Wannan tasa za a iya ciyar da zuwa kyau portioned salatin tasa ko zurfin gilashin tabarau.

Amfani da daban-daban iri dressings za a iya shirya salads ga dukan mai dandano. Maza za su gamsu da farin giya miya da kuma mayonnaise, mata kamar yogurt cakuda da kuma barasa tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, da kuma yara son' ya'yan salads da cuku, kirim mai tsami ko ruwan.