Yadda za a cire shafuka a kan kwatangwalo? Taimako darussan da kuma tausa

Beautiful mace adadi kwakwalwa, na farko, da dama rabbai. Ko 'yan karin kilo iya duba aesthetically m, idan sun jaddada santsi, m masu lankwasa da mace jiki. Abin baƙin ciki, da mace jiki yana shirya don haka da cewa m rarraba adipose nama - shi ne mai al'ada physiological tsari. Da fari dai, wani Layer aka kafa a ciki da cinyoyinsa. Dangane da irin na mace adadi, jiki fi son guda zone. Alal misali, a cikin mata da rabbai "apple" hip, sau da yawa zama siriri, amma ciki ne fili fita. Figure type "pear", da bambanci, bambance jari a cikin ƙananan rabo (cinya, gindi). Tare da kansa hali zuwa yãƙi mafi wuya, don haka da "kunnuwa" a kan cinyoyinsa ko tummy kadan akwai mafi sau da yawa har ma siriri Ladies. Rabu da wannan annoba za ta taimaka ta dace rage cin abinci, motsa jiki, tausa da kwaskwarima na shirye-shirye.

Da sananne "kunnuwa" a kan kwatangwalo - wannan kitse a kan waje na cinyoyinsa. Don rabu da su bukatar wani musamman sa na bada. Ya kamata a lura da cewa a cikin rayuwarmu ta kullum, kuma da matsanancin tsokoki na ciki cinya tsunduma isa. Shi ne saboda wannan rashin lamarinsa, jini da kuma Lymph cunkoso a yankin.

Cire "kunnuwa" a kan cinyoyinsa taimaka sauki hadaddun, wanda za a iya yi ko yayin kwance a kujera kallon talabijin. Shin, da bada kana bukatar akalla minti daya domin kowane kafa, maimaita sau biyu. Babban nuna alama na isa load - kadan kona abin mamaki a cikin tsokoki.

(Kwance) ga sãshensa dauke da babba jiki, ya jingina a hannu, lankwasa a gwiwar hannu. Tanƙwara ka gwiwoyi da kuma kawo su tura kadan. Tãyar da ƙananan kafa a wani m taki. A irin ƙarfin lantarki kamata a ji a cikin matsanancin cinya.

Ba tare da canza matsayinsa, tanƙwara gwiwoyi, kunna sock a kasa da kuma bazara ƙungiyoyi tãyar da ƙananan kafa. Kada ka sanya amplitude ne ma manyan, isa ya dauke ya kafa zuwa tsawo na 20 - 30 cm.

Bayan ka gama yin darussan, vigorously matsa fists kan matsalar yankin da kuma Rub kwatangwalo a madauwari motsi.

Don mai kona dauki wuri da sauri, za ka iya amfani da wando, da samar da wani sauna sakamako. Yi tafiya a cikinsu kullum ba dole ba ne, ya sa a kan "spetsformu" kawai a aji.

Hakika, minti biyar daga cikin dakin motsa jiki "kunnuwa" ba zai bace a cikin kwatangwalo. Lalle ne za a hada a cikin shirin na nazarin na aerobic motsa jiki. Ka Fit tafiya da jogging, iyo, gudun kan, hawan keke. Amma musamman yadda ya kamata gusar da "kunnuwa" a kan cinyoyinsa tsere kan.

Anti-cellulite kayayyakin, tausa da bambanci douche da kansu ba su da matukar tasiri, amma idan ka hada shi da abinci da kuma motsa jiki, da shi zai je more fun. Hada a cikin arsenal na kyau na m mitten lyuffy tare da rub da matsalar yankunan kullum. Za ka iya sa'an nan tambaya anti-cellulite cream ko magani. Ba zato ba tsammani, da aikace-aikacen da miyagun ƙwayoyi za a iya hade tare da injin tausa. Don yin abubuwan da sauki, ba ya bushe fata, don haka da silicone bankuna za su glide sauki.

Yana inganta inganta wurare dabam dabam douche ko sponging kankara. Idan sanyi shawa ba, a zabi dumi-up hanya, misali, jiki shigar to zafi barkono. Ku tuna cewa, manufa shi ne a inganta jini wurare dabam dabam, don haka ya gudanar da dukkan dole jan kafin haske redness na fata.

Kada ka yi tsammanin sauri sakamakon, saboda a cikin hali wajibi ne a magance da kansa tsarin mulkin kasar. Amma dagewa da kuma methodical ayyukan mu'ujizai da lada ga su harkokinmu ba za kawai siriri, kyau kwatangwalo, amma kuma datsa, mai kira adadi.