Yogurt da flax iri rage cin abinci. Comments a kan aikace-aikace

A dogon lokacin da suka wuce da m Properties na flaxseed suka buɗe. Hippocrates bayyana musamman girke-girke na broth, wanda aka yi amfani a wata rashin lafiya ciki. A Rasha, wannan samfurin da aka yi amfani da ko'ina a matsayin antibacterial wakili. A mu na zamani duniya, miliyoyin mutane suna da matsala wuce haddi nauyi, daga abin da suke so ya rabu da mu. Kuma a nan da muhimmanci rawa flax rage cin abinci. Recipes amfani da wanda ya tabbatar da su zama tasiri.

Me ne nauyi asara

Shin gaskiya ne za ka iya ci flax tsaba for nauyi asara? Aikace-aikace, real mutane, contraindications tattauna a kasa. A abun da ke ciki na iri ne na musamman. Flax ne mai arziki a cikin bitamin B, P, tocopherol, gina jiki, fiber, retinol, ma'adanai, selenium, Omega-acid, lignin (shuka hormones). Tsaba ne antioxidants, rage ci, da laxative sakamako.

Fiber, wanda ya ƙunshi flax, ta kumbura a ciki ya cika da shi. Yana rike da ku ji cikakken. Idan ka yi amfani yogurt da flaxseed emptying tsari zai ci gaba a hankali, ba shakka. Saboda haka, za ka iya kawo koma zuwa al'ada fitarwa aiki na hanji. Haka kuma, da tsaba kada ku halattar da microflora (da bambanci ga mafi laxatives).

Kammalawa: flax tsaba - a hakikanin taimako a cikin tsarkakewa jiki da kuma tare da cikakken amfani abubuwa. A babban da ne ma cewa a lokacin da yin amfani da wannan samfurin, za ka iya ci gaba da al'ada da cin kananan rabo, ba up snacking da kuma cin abinci da dare. A sakamakon debe 2-5 kg da watan.

Yadda za a yi amfani da samfurin

Zai fi kyau da ƙasa tsaba da ruwa. Shan yawa m zama dole to kumbura nama a ciki. Saboda haka yana da sosai m dauki yogurt tare da flax iri rage cin abinci. Sharhi kan wannan hanya ne kawai tabbatacce, domin ba kowa da kowa yana zuwa son iyawa daga cikin samfurin.

Domin nauyi asara ne isa ya dauki 2 tbsp. l. safe da yamma (ga krupnoizmelchennogo iri). Idan ka yi amfani da gari, sa'an nan da kashi ya kamata a rage by rabi. Ƙetare kullum kudi ne ba shi daraja. Wannan ne mafi sharri ga hanta da zai iya kai ga guba.

Ba mu bayar da shawarar shafe tsawon amfani da flax iri. Kowane mako biyu bukatar ya huta na kwanaki bakwai. Kuma bayan watanni uku na samun da ake buƙata 30-rana hutu.

Mafi mashahuri amfani flax iri

Wadannan samfurin zabin amfani da:

• kara, tare da ruwa.
• kara zuwa abinci.
• dafa porridge.
• amfani da man fetur.
• sha romon.
• sha kefir abin sha.

A dukkan lokuta, da ci zai iya rage da kuma sakamako na nauyi asara na dogon lokaci a zuwan ba zai ci gaba.

Don ƙara flax tsaba ci, suna bukatar da za a mai ladabi to "gari" jiha a wani kofi grinder. A Stores za ka iya samun shirye-sanya lilin porridge. An ba da brewed. Just zaparivat. Breakfast ne mai gina jiki da kuma gamsarwa.

Flax iri mai aka samar. Ba shi yiwuwa a toya, saboda duk mai kyau ne tafi. Mai ya kamata a yi amfani da matsayin salatin miya. A dandano zai zama na musamman, amma shi za a iya gyarawa ta hanyar sa sabo ne ganye.

Don shirya wani decoction na flax iri, suna bukatar su zuba tafasasshen ruwa da kuma dafa minti 30 a kan zafi kadan. Kai 100 ml da abinci.

Wata hanya - shi ne ya dauki yogurt tare da flax iri rage cin abinci. Reviews ce cewa wannan version ne mafi mashahuri.

Janar contraindications

An haramta amfani da flax tsaba a:

• hepatitis.
• cirrhosis.
• ciwon sukari.
• keratitis.
• volvulus.
• cholelithiasis.
• pancreatitis.
• ulcerative colitis.
• zuciya da jijiyoyin jini cututtuka.

Healthy sha - yogurt

Wannan samfurin ne tushen furotin, shi ƙunshi mutane da yawa da muhimmanci amino acid, ma'adanai, m bitamin. Kefir - a sha na enzyme, shi ya ƙunshi masu rai, m ga mutane. Yana mayar da narkewa kamar tsarin, inganta rigakafi, ya bi da kumburi.

Me ya sa ba sha da yogurt? Saboda kwayoyin kunshe ne a cikin shi, wuce ta hanyar narkewa kamar fili da kuma ciyar da waɗanda suke a cikin manyan hanji. A yogurt damuwa mallakeku da gastrointestinal fili da kuma maye gurbin "kwari". Abubuwan sha hada da wani irin kwayoyin cuta, tare da daban-daban manufofin. A kefir mafi amfani yeasts cewa taimake nike ci abinci, taimakawa ga kiwon lafiya da kuma tsarkake hanjinsu. Saboda haka, sabanin yogurt, shi yana da girma da sinadirai masu darajar.

M kwayoyin da kuma yeasts cinye kefir lactose madara ga mafi part. Yana da muhimmanci sosai ga mutanen da suke iya tsayawa ba ta. Ya kamata a lura cewa wasu iri yogurt aka sanya a kan tushen da ba-kiwo. Har ila yau, m kwayoyin fermented ruwan 'ya'yan itace, da shinkafa, da almond, kwakwa madara da ruwa. Amma mafi sau da yawa shi ne amfani da yogurt tare da flax iri rage cin abinci. Comments game da wannan samfurin da aka sani ga duk. Su polozhitelnye da kuma wani lokacin m.

Yogurt da kuma flax ya tsarkake jiki

Manyan hanjin - ɓangare na narkewa kamar tsarin, wanda jihar kiwon lafiya yana da muhimmanci sosai. Clear shi ne zai yiwu, ta hanyar biyu abubuwa - yogurt da flaxseed. Kawar da gubobi jari, mafi sha na gina jiki - babban aiki. Wannan tsari zai taimaka rabu da maƙarƙashiya, zawo, daidaita kujera a rage jiki nauyi, inganta kiwon lafiya, tãyar da rigakafi da tsarin, kara da matakin na da muhimmanci samar da makamashi. Shi ya sa ka bukatar ka ci yogurt tare da flax iri rage cin abinci. Reviews da kuma aikace-aikace siffofin bayyana a kasa.

Tsarkakewa kamata a fara da karamin yawan gyara da kuma kara da kashi hankali. A cikin abinci cinye kafin karin kumallo da kuma lokacin kwanta barci. Kowace rana, ya kamata ka sha akalla takwas da tabarau na ruwa. A hanya - a mako. Sa'an nan 'yan kwanaki karya.

Flaxseed tare da yogurt slimming kyau siffofin sake dubawa

Wannan ne mai matukar kyau hanyar tsarkake ciwon. Flax tsaba sha ruwa, kumbura, game da shi, taimaka wa kujera su ratsa narkewa kamar tsarin da kuma cire gubobi daga jiki.

Yana da kyau a kara da tsaba a kofi grinder, kamar yadda a cikin yin amfani da su a cikin gaba ɗayansa, suka undigested ratsa cikin gastrointestinal fili. Yi amfani da "gari" wajibi ne a cikin 24 hours.

Ya kamata a cinye flaxseed man maimakon. Me ya sa? Kamar yadda ya ƙunshi m da adadin kuzari da kuma more zare. A cikakken mai Omega-3 m acid da ya ƙunshi 240 da adadin kuzari da biyu tablespoons. Duk da yake duk da tsaba 75. The iri ma ya ƙunshi 3.8 g fiber. Kuma shi ne ba mai a duk.

Rich abun da ke ciki na flax taimaka wajen ci gaba da nauyi asara sakamakon, kuma ba kawai rabu da karin kilo, inganta jiki a matsayin dukan, don inganta launi da fata da kuma gashi yanayin. Wannan na samar da wani kyau na bitamin (kusan gaba daya) daidai aiki na da kwayoyin.

The bayanai dauke a cikin tsaba fiber ba kawai Qarfafa na rigakafi da tsarin taka muhimmiyar rawa a cikin nauyi asara, amma kuma rage kasadar ciwon daji.
Rasa nauyi ne 2 kg da watan, idan shi ne daidai don amfani flax rage cin abinci. Sharhi kan wannan Hanyar positive. Amma yau da kullum rate kada wuce 50 g

Kalla wasu daga cikin shawarwari, sa'an nan kan aiwatar da rasa nauyi zai zama barga, kuma sakamakon zai zama na dogon lokaci.

1. The dama adadin tsaba girbe kowace rana. In ba haka ba, za su rasa dukan amfani Properties, kuma zai dandana m.
2. Tabbata tuntubar likita ko nutritionist idan kana za a yi flax tsaba. Akwai da dama daga cututtuka inda m ne tsananin haramta.
3. Dauki flax tsaba ba tare da katsewa ba zai yiwu ba.
4. Wajibi ne a sha yalwa na ruwa don kauce wa maƙarƙashiya.
5. Flax tsaba ya kamata a adana a wani duhu gilashin kwalba, ya kange daga rana a wani sanyi wuri. Saboda haka, ba su oxidize kuma ba ya rasa da kaddarorin.

Umarnin a kan yin amfani da flax iri da kuma yogurt rage cin abinci da aka jera a kasa.

1. Dole a wani kofi grinder kara da tsaba da kuma Mix tare da yogurt.
2. Gwargwado - 1 tsp .. 200 ml. domin cikin makon farko.
3. Domin na biyu 2 h. L. murƙushe tsaba a gilashin kefir.
4. Mako guda uku - 3 tsp .. da 200 ml abin sha.

Kefir wajibi ne a zabi wani low-mai, da kuma sha - minti goma bayan hadawa.

Lokacin da ba lallai ba ne su yi amfani

The sama ya bayyana yadda za a dauki flax iri da kuma yogurt rage cin abinci. Sharhi kan wannan Hanyar positive. Duk da haka, akwai wani category na mutanen da suke da cikakken contraindicated liyafar flax tare da yogurt. A farko - mata masu ciki, mutane tare da mutum rashin ha} uri ga samfurin. Yana da kyau a daina, kuma waɗanda suka gabatar da yashi a cikin koda, gallstones, cholecystitis exacerbation.

Kada ka manta cewa gida nauyi asara - shi da wahalarwa ga ciki. Saboda haka, nutritionists bayar da shawarar lokaci daya liyafar na "Enterosgel". Shi zai kare narkewa kamar fili daga "hari" na enzymes, kawo gubobi, gubobi, sannan ya takure da na jin yunwa.

reviews

Akwai da yawa da sake dubawa na wannan nauyi asara Hanyar da aka yi amfani da yogurt tare da flax tsaba. Nazarin su a hankali, za mu iya cewa a mafi yawan lokuta, su ne tabbatacce. Weight gaske ke bãya. Duk da haka, akwai masu adawa da wannan hanya da kuma waɗanda suka yi ĩmãni da shi ba tasiri.

A bayyane yake, idan yayin da shan flax tare da yogurt ci a fractional, kawar da takarce abinci, ba overeat, kada ci da dare, za ta gabatar da nauyi asara. A jiki aiki zai kara bugun sama da tsari da kuma inganta kiwon lafiya.

Dauki yogurt tare da flax tsaba ko ba? Shin wannan wani tasiri hanya? Da zabi ne naki. Amma idan ka yi hukunci tuntubar likita ko nutritionist. Dr. kore damuwa, za ta taimaka ƙayyade. Zauna lafiya!