Yadda za a cire kitsen daga cikin ciki na cinyoyinsa? Akwai wani bayani!

Slim adadi. Burning Tambaya ga rauni da rabi na bil'adama. Kowa yana kokarin bi ta, ya zama siriri kuma kyau, amma yana da wuya ka cire kitsen daga ciki cinya. Yana da yafi wuya fiye da yaki da adibas a ciki ko bangarorin. Amma shi ne quite yiwu, shi duka dogara da shirye da kuma kokarin. Saboda haka, kokarin gane yadda za a cire kitsen daga ciki cinya.

Ba za ka iya fara rasa nauyi ba tare da canza rage cin abinci. Ya kamata ya zama daidai da kuma daidaita, wasu sakamakon iya bayyana kadai hanya. Dole ne ka sau da yawa amfani da kayan lambu da 'ya'yan itãce. Kana bukatar kuma ka ci gaba da lura da carbohydrates da sunadarai, ba tare da aiwatar da rasa nauyi ba zai tafi. Kuma mafi muhimmanci, da yawan kuzari da rana ya zama kasa da adadin kuzari da ku ƙõnã a kan rana, kadai hanyar da tafi ne tsari na kona kitse.

Yanzu za ka iya zuwa babban batu a yankan shawara "yadda za a cire kitsen daga ciki cinya" - motsa jiki. Shi ne saboda su hip za a karfafa da kuma kara mai ƙone. Kafin aji, shi wajibi ne don dumama. Ideal zama tare da wani skipping igiya ko jogging, wanda yake a kanta kyau tasiri a kan hip.

A farko motsa jiki: Dole ne ka kwanta a kan gefen kuma jingina a kan da gwiwar hannu. Kafa daga sama da gwiwa tanƙwara, sa a kan kafar a gaban shi. Kuma yanzu ci gaba da ta da ƙananan kafafu don matsakaicin samuwa tsawo. Bayan karshen wannan darasi, kana bukatar ka kau da kuma maimaita. All kana bukatar ka yi 3 sets na 10-12 reps a kan kowane kafa.

Na biyu motsa jiki: kana bukatar ka iya kishingiɗe a kan bene kafafu tankwasa a gurfãne. Note cinyoyinsa ya zama perpendicular zuwa bene. Yanzu muna bukatar yada ƙafafunsa zuwa gefen kuma komawa zuwa fara matsayi. Don yin wannan adadin lokaci kamar yadda na farko motsa jiki.

By yin wadannan darussan a kullum, za ka iya tsotso har da cinya. Kuma, ba shakka, ake bukata aerobic motsa jiki, watau, iyo, yanã tafiya da gaggãwa, hawan keke, tafiya. Yana da muhimmanci cewa aerobic aiki dade game da sa'a, saboda an tabbatar da cewa kitsen fara ƙona bayan minti 40 na jogging.

Wani babban kayan aiki ne mai wanka da kuma wani sauna. A tururi dakin a high zazzabi, har ma da lokacin da fallasa su Birch tafi oak tsintsiya mai za a ƙone da kyau.

Lokacin da neman amsa ga tambaya "yadda za a cire kitsen daga ciki da cinya," akwai kuma wasu dubaru kamar ta amfani da kayan shafawa. Don rabu da kitse daga cikin kwatangwalo zone da gidan ka zai iya amfani da wani thermogenic cream an tsara don nauyi asara, kazalika da dama anti-cellulite jamiái. Haka kuma an da taimaka tausa matsalar yankin. Yau, a cikin jama'a yankin akwai daban-daban massagers, kamar anti-cellulite safar hannu cewa zai tausa your kwatangwalo zuwa jituwa.

Saboda haka, bayan duk wadannan dubaru da tambaya "yadda za a cire kitsen daga ciki cinya" dole ne a cire. Proper abinci mai gina jiki, motsa jiki, kayan shafawa da kuma tausa - duk wadannan taimako zuwa ga jituwa da kyau na da cinyoyinsa, ba tare da wani bayyane kitse. Ba lallai ba ne su cinya kanka abun da ake ci, ku kawai bukatar yin amfani da dukan wadannan hanyoyin ne daidaita da Hadakar, sa'an nan za ku yi jira sakamakon tabbatacce, da kuma adadi zai zama kyau, siriri kuma kyawawa.